专家教你“甩掉”脂肪肝

　　随着人们生活水平的提高，交通工具的发达，人们的活动量越来越少，饮食越来越好，使得脂肪肝的发病率呈逐年上升且年轻化。由于脂肪肝对人的生活工作没有太大的影响，所以对数患者对脂肪肝抱着无所谓的态度，其实不然，脂肪肝（尤其是酒精性脂肪肝等）也可以演变成脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、肝硬化，而且，脂肪肝也可以诱发许多其他疾病（如糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等）。因此，预防脂肪肝发生就显得更为重要。那么，如何预防脂肪肝呢？

　　如何预防脂肪肝，专家指出，预防脂肪肝主要做到以下几点：

　　1、注意坚持体育锻炼。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动；要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗；

　　2、严格控制饮食，防止营养过剩。做到粗细搭配，营养平衡，控制体重增长，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，做到摄入与消耗的能量相平衡；限量饮酒，尤其不宜经常饮用烈性白酒，更不宜酗酒；

　　3、慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒；对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等就可以有效防治脂肪肝。

　　脂肪肝怎么治疗？一般来说单纯性轻度脂肪肝是不需要服用药物的，通过合理的饮食运动就可以完全康复，但是中重度脂肪肝在必要时必须配合药物，单单靠饮食运动疗法是很难彻底治愈的，而且根本无法消除患者不适症状。