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专家教你“甩掉”脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 13841次

  随着人们生活水平的提高,交通工具的发达,人们的活动量越来越少,饮食越来越好,使得脂肪肝的发病率呈逐年上升且年轻化。由于脂肪肝对人的生活工作没有太大的影响,所以对数患者对脂肪肝抱着无所谓的态度,其实不然,脂肪肝(尤其是酒精性脂肪肝等)也可以演变成脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、肝硬化,而且,脂肪肝也可以诱发许多其他疾病(如糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病等)。因此,预防脂肪肝发生就显得更为重要。那么,如何预防脂肪肝呢?

  如何预防脂肪肝,专家指出,预防脂肪肝主要做到以下几点:

  1、注意坚持体育锻炼。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗;

  2、严格控制饮食,防止营养过剩。做到粗细搭配,营养平衡,控制体重增长,特别是减少脂肪和糖类的摄入,多食些豆制品和含有B族维生素的食物,做到摄入与消耗的能量相平衡;限量饮酒,尤其不宜经常饮用烈性白酒,更不宜酗酒;

  3、慎用药物。肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒;对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等就可以有效防治脂肪肝。

  脂肪肝怎么治疗?一般来说单纯性轻度脂肪肝是不需要服用药物的,通过合理的饮食运动就可以完全康复,但是中重度脂肪肝在必要时必须配合药物,单单靠饮食运动疗法是很难彻底治愈的,而且根本无法消除患者不适症状。

标签:专家  家教  教你  甩掉  脂肪  
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