脂肪肝与肥胖并行 如何有效预防脂肪肝?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.6
浏览:
9690次
脂肪肝常常与肥胖“结伴而行”:体重超标者约有31.9%的人患脂肪肝;而肥胖人群中,55.4%的人都是脂肪肝。
酗酒也是得脂肪肝的重要原因之一。75%—95%的嗜酒者会有不同程度的脂肪肝。酒精进入体内,90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱,是导致酒精性肝损伤的主要原因。此外,一方面酒精本身对肝脏有着直接的损害,另一方面如果长期饮酒而不正常进食还会导致营养不良,这样就更容易发生脂肪肝。
从以上不难看出,导致脂肪肝的原因主要是生活习惯,因此预防脂肪肝的关键也就在于调整日常生活习惯。同其他“富贵病”一样,预防脂肪肝的要诀也是两条,即“管住嘴”和“迈开腿”。“管住嘴”就是纠正不良的饮食习惯,尽量减少高脂饮食的摄入,少吃动物内脏等高胆固醇食物;瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质,有助于促进肝内脂肪消褪,可以多吃一点;各种带皮的谷物、豆类、蔬菜、水果等食物富含纤维,经常食用有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,对于预防因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。至于有酗酒习惯的人一定要戒酒,防止酒精进一步损伤肝脏。
所谓“迈开腿”就是坚持体育锻炼,控制体重,此外,对于有脂肪肝风险的人群,比如一些因工作需要而经常在酒桌上应酬的人,可以选择饮用一些对肝脏有保护作用的养生健肝茶,就可以调理预防脂肪肝。养生健肝茶中含有多种对肝脏有益的中药,主要成分中的溪黄草、灵芝、绞股蓝等就含有多种氨基酸和微量元素以及几十种皂甙,能抑制肝过氧化脂质的增加,调节脂肪代谢,保护肝脏。
上一篇:饮酒有度 喝多少才能不患酒精肝?
下一篇:乙肝的发病原因和发病机制
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 饮酒会引起肝病的原因有哪些?10787
- 02. 酒是毒药 酒精肝患者要远离12876
- 03. 什么是自体免疫性肝炎?想护肝需这样调养9412
- 04. 预防乙肝要积极注射疫苗 九项注意好预防9736
- 05. 肝脏有五怕?随便有一个会让肝脏受损!9491
- 06. 警惕吃药吃出来的肝炎8679
热门阅读
- 01. 早期的肝硬化饮食调理方法
- 02. 丙肝规范治疗 可减少肝硬化
- 03. 肝癌是个“重男轻女”的病
- 04. 无症状乙肝携带者是怎么形成的?
- 05. 肝病的初期症状有哪些?
- 06. 秋末食用毛蚶谨防甲肝和腹泻
- 07. 肝囊肿手术后饮食
- 08. 肝囊肿吃什么药?
- 09. 养肝运动与休息相结合
- 10. 治疗乙肝常规的方法都有哪些
图片推荐
美患传染性肝炎男子向人吐痰 被控企图谋杀罪
据新加坡《联合早报》报道,美国一名患有接触性传染病的29岁男子,因为向医院工作人员吐痰,于当地时间18日被控以企图谋杀罪。 美国阿拉斯加州警官说,17日,在当地一家医药中心,被告拉弗朗斯故意传播危险
爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血 住院时还要将酒藏病床下
知道喝酒会伤身,但酒龄已有40年的刘先生却已无法自拔,甚至把喝酒看得比生命还重要。前日,当他因为肝硬化和胃出血而送进医院抢救时,跟医生说的第一句话竟然是:快点救救我,你不救我我就没法喝酒啦! 62岁
肝病患者多吃木瓜可促肝脏修复!
木瓜有丰富的营养成分、良好的保健功能,是水果系列的“新科状元”。《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸,平肝和胃”。木瓜对肝脏有什么保护作用呢,肝病患者吃木瓜好吗,肝病患者多吃木瓜促肝脏修复。 木瓜富含齐
日本一乙肝检测试剂盒一年内将不予在中国注册
记者2月28日从国家食品药品监管总局获悉,因发现日本富士瑞必欧株式会社的乙型肝炎病毒核心相关抗原检测试剂盒的临床试验数据存在真实性等问题,食药监总局决定对该注册申请不予注册,且一年内不再受理。 食药
德国三氧自体血回输,肝病患者的福音
德国三氧自体血回输,肝病患者的福音 我国是个肝病大国,其中的很多乙肝患者在不断的向肝硬化、肝肿瘤方向演变,此外,随着社会的不断发展,环境污染等社会原因也可能导致乙肝病毒携带者发病,肝病医院与国际接轨,
转氨酶异常能办健康证吗?
咨询:转氨酶异常能办健康证吗?我最近找了一份工作,要求出示健康证明,前一段时间检查时转氨酶轻度异常,不晓得像我这种情况,是否可以办理健康证?很是疑惑不解,就此请教专家,谢谢。 专家就上述问题作出回答
为什么会有脂肪肝?
咨询:近期体检,我被告知患有轻度脂肪肝,我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗?不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗?本人体型偏瘦,平时也不爱吃肉,为什么会有脂肪肝? 为什么会有脂肪肝?首先,大家需了解“脂肪
肝病患者吃元宵注意什么
肝病患者吃元宵注意什么?元宵节快到了,吃元宵是元宵节重要的习俗之一,主要祈求全家团团圆圆。为求元宵好吃润口,元宵中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),以现代营养学的观点来看,过量摄取这些成分,将对人体健