多吃三宝戒掉四习 让你远离肝脏疾病!
虽然说肝脏功能相当强大,但是肝脏是比较脆弱的,很容易受到伤害而诱发多种肝病。在生活当中有很多的坏习惯都会对肝脏造成损伤,如果不及时调整,就会引起肝病的发生。所以要想保护好肝脏,那么就应该去除不良生活习惯,而且要多吃一些能够养肝补肝的食物。
要想肝脏好,应该多吃三宝,是哪三宝呢?
1、青色食物
在平时要多吃新鲜的蔬菜,蔬菜是青色的食物,青色的食物一般都可以起到养肝护肝的作用,特别是应该多吃一些天然原味的绿色食物。可以多吃荠菜,荠菜富含维生素b和维生素c,而且还含有无机盐和烟酸,这些营养物质能够起到抗菌消炎的作用,能够增强肝脏的免疫功能,对于慢性肝病引起的牙龈出血和鼻出血都有很好的疗效。蒲公英也是清热食物,很多人都吃过蒲公英,是一种苦苦的食物,这种食物中含有具有保健肝脏功能的化学成分,所以对肝胆都有很好的保护功效。
2、含钾的食物
坚果类食物当中含有大量的钾元素,对于受到损伤的肝细胞来说有很好的修复效果,所以在平时应该适量的吃一些坚果类食物,能够修复和促进肝细胞的再生。并且坚果类食物含有丰富的维生素e和酚酸,有利于防治脂肪肝。
3、酸味食物
秋季是各种水果的生产季节,这些水果当中有大部分都是酸味的水果,比如还有柠檬酸和苹果酸成分的水果在秋季多吃这类水果能够健脾养肝,而且还能够预防秋燥,可以生津止渴。
要想养肝应该坚持四个好习惯,是是个好习惯呢?
1、坚持吃早餐
很多人都没有吃早餐的习惯,但是不吃早餐会对肝脏造成损伤,所以应该养成吃早餐的好习惯,吃早餐能够中和胃酸,而且能够保护肝脏,可以降低肝炎和胆结石以及便秘等疾病的风险。
2、坚持有规律的作息
在平时一定要保持生活有规律,要在11点前进入睡眠状态,千万不要熬夜,因为熬夜对肝脏来说造成的伤害是非常大的,11点前入睡有利于肝脏的保养,能够增强肝细胞的功能,可以提高肝脏的解毒能力。
3、坚持推肝经
在平时可以对肝脏部位进行按摩措施,有的人肝火旺盛,就容易出现暴躁和月经不调以及脸部肝斑等症状,所以在平时经常敲击肝经,能够清肝泻火,能够起到很好的养肝护肝作用。
4、坚持定期检查
40岁以上的人应该定期到医院进行肝脏方面的检查,特别是肝炎的高危人群,更应该重视定期检查,这样能够及时发现病情和及时治疗。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 爱喝酒的人平时怎么养肝? 多吃哪些食物可以预防肝病?8452
- 02. 得了病毒性肝炎怎么治11141
- 03. 这8种坏习惯很伤肝,你还不快改正!8278
- 04. 过度劳累易致慢性肝炎 预防要注意三点7159
- 05. 肝脏最害怕你做8件事 但每一件你天天都在做!10877
- 06. 不良生活习惯会导致肝病10351
热门阅读
- 01. 肝炎的诊断方法
- 02. 对付脂肪肝 自疗17法
- 03. 盘点适合肝病患者的几种食物
- 04. 早期肝硬化是可以控制的
- 05. 专注人工肝研发企业“仝干生物”获得1500万Pre-A轮融资
- 06. 逾80%原发性肝癌都有肝硬化病史
- 07. 酒精肝表现有什么
- 08. 养肝的四大要点
- 09. 肝癌患者如何健康饮食?
- 10. 营养支持治疗酒精肝
图片推荐
联合用药 慢性乙型肝炎联合治疗效果好
2011年底,国内明确了乙肝复发再治的定义:曾经接受过口服抗病毒治疗24周以上,期间由于各种原因停药后,病情再次复发(乙肝病毒阳性,ALT大于2倍正常值),需再次进行口服抗病毒治疗。 感染病学术年会
四川泸州一家4口患肝癌 3个幼年子女寻社会收留
一家4口患不治之症,相继去世,家庭超半数人口患夜盲症这个不幸的家庭就在四川省泸州市叙永镇,这个家庭留下了一个女人刘维玉和她的4个未成年子女。近日,刘维玉考虑到凭一己之力难以抚养这么多孩子,开始寻求社会
日本一乙肝病毒检测试剂盒临床数据造假
2月27日,国家食药监总局发布公告,对日本富士瑞必欧株式会社的乙型肝炎病毒核心相关抗原(HBcrAg)检测试剂盒(化学发光法)(受理号:进15-1542)注册申请不予注册,并在一年之内不予再次受理该注
肝火旺怎么办?
肝火旺怎么办?肝火旺是中医的一种说法,用于形容体内的某些热症现象,指肝炎亢盛的病理现象。其多因外因刺激所引起,保持心情平和就最好的解决办法,而一旦情绪躁怒则会加重症状。那么肝火旺怎么办呢?我们来简单了
爱肝日:你所不了解的肝病
3月18日是全国爱肝日,今年爱肝日的主题是生活需要爱心、也需要爱肝。现在,脂肪肝已经完全取代乙肝成为我国目前为主最多的慢性肝病,根据最新研究结果显示,如果发生脂肪肝还不加以控制的话,是会导致肝硬化甚至
首届李东垣学术思想研讨会征文通知
2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通 知 一、征文范围: 1.李东垣学术思想研究: a.学术渊源、学术观点及学术思想研究; b.医案医话整理与临床应用研究; c.
谷丙转氨酶升高是怎么回事?
谷丙转氨酶升高是怎么回事?在门诊,经常有患者拿着体检报告,因转氨酶升高而来就诊,那么谷丙转氨酶升高是怎么回事呢?下面我们来请肝病医院的专家为我们详细介绍一下。 专家告诉我们,谷丙转氨酶主要存在于肝细
乙肝产妇能喂奶吗?
乙肝产妇能喂奶吗?因临床调查发现-乙肝病毒可广泛存在于患者的各种体液中,包括乳汁,故在临床“乙肝产妇能否喂奶”的问题一直都备受乙肝家庭关注,那乙肝产妇能喂奶吗? 乙肝产妇能喂奶吗?肝病医院,副院长庄