当前位置:首页肝病知识肝病预防 → 多吃三宝戒掉四习 让你远离肝脏疾病!举报

多吃三宝戒掉四习 让你远离肝脏疾病!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.4       浏览: 12078次

虽然说肝脏功能相当强大,但是肝脏是比较脆弱的,很容易受到伤害而诱发多种肝病。在生活当中有很多的坏习惯都会对肝脏造成损伤,如果不及时调整,就会引起肝病的发生。所以要想保护好肝脏,那么就应该去除不良生活习惯,而且要多吃一些能够养肝补肝的食物。

要想肝脏好,应该多吃三宝,是哪三宝呢?

1、青色食物

在平时要多吃新鲜的蔬菜,蔬菜是青色的食物,青色的食物一般都可以起到养肝护肝的作用,特别是应该多吃一些天然原味的绿色食物。可以多吃荠菜,荠菜富含维生素b和维生素c,而且还含有无机盐和烟酸,这些营养物质能够起到抗菌消炎的作用,能够增强肝脏的免疫功能,对于慢性肝病引起的牙龈出血和鼻出血都有很好的疗效。蒲公英也是清热食物,很多人都吃过蒲公英,是一种苦苦的食物,这种食物中含有具有保健肝脏功能的化学成分,所以对肝胆都有很好的保护功效。

2、含钾的食物

坚果类食物当中含有大量的钾元素,对于受到损伤的肝细胞来说有很好的修复效果,所以在平时应该适量的吃一些坚果类食物,能够修复和促进肝细胞的再生。并且坚果类食物含有丰富的维生素e和酚酸,有利于防治脂肪肝。

3、酸味食物

秋季是各种水果的生产季节,这些水果当中有大部分都是酸味的水果,比如还有柠檬酸和苹果酸成分的水果在秋季多吃这类水果能够健脾养肝,而且还能够预防秋燥,可以生津止渴。

要想养肝应该坚持四个好习惯,是是个好习惯呢?

1、坚持吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯,但是不吃早餐会对肝脏造成损伤,所以应该养成吃早餐的好习惯,吃早餐能够中和胃酸,而且能够保护肝脏,可以降低肝炎和胆结石以及便秘等疾病的风险。

2、坚持有规律的作息

在平时一定要保持生活有规律,要在11点前进入睡眠状态,千万不要熬夜,因为熬夜对肝脏来说造成的伤害是非常大的,11点前入睡有利于肝脏的保养,能够增强肝细胞的功能,可以提高肝脏的解毒能力。

3、坚持推肝经

在平时可以对肝脏部位进行按摩措施,有的人肝火旺盛,就容易出现暴躁和月经不调以及脸部肝斑等症状,所以在平时经常敲击肝经,能够清肝泻火,能够起到很好的养肝护肝作用。

4、坚持定期检查

40岁以上的人应该定期到医院进行肝脏方面的检查,特别是肝炎的高危人群,更应该重视定期检查,这样能够及时发现病情和及时治疗。



标签:让你  多吃  三宝  远离  肝脏  疾病  
图片推荐
    生活中三类伤肝食物需慎用

    生活中三类伤肝食物需慎用

    生活中三类伤肝食物需慎用 肝脏是人体最重要的解毒器官,我们吃的食物和药物都是通过肝脏进行解毒代谢的,在日常生活中如果不注意饮食就会增加肝脏的解毒负担,因此生活中三类伤肝食物需慎用,下面我们来简单了解一
    怎样鉴别黑心医院?

    怎样鉴别黑心医院?

    近些年来,医疗骗子比较多,不少患者由于急病乱投医,没有选择正规的医院去治疗,而被黑心医院所坑骗,不但病没治好,还被诈光了钱财。因此,为了提高患者的防范意识,谨防被骗,肝病医院给大家介绍几种辨别黑心医院
    家有乙肝患者应注意什么?

    家有乙肝患者应注意什么?

    家有乙肝患者应注意什么?众所周知,乙肝是一种传染性疾病,具有很强的传染性。因此,当家中油乙肝患者时,应积极做好预防措施,避免感染乙肝。那么,到底,家有乙肝患者应注意什么?对此,我们请肝病医院专家来详细
    肝痛是什么原因?

    肝痛是什么原因?

    网友咨询:我是乙肝患者,最近这段时间总感觉肝痛,是不是病情严重了,会不会是肝癌呀?肝痛是什么原因?针对网友提出的问题,我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。  焦主任告诉我们,肝痛的原因主要有以下几种
    脾大的危害?

    脾大的危害?

    脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢?  脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大
    80后小伙肝肿大到顶半个肚子

    80后小伙肝肿大到顶半个肚子

    一顿能喝13瓶啤酒,还能连着喝好几顿,因为常年饮酒,一名32岁的白领患上了酒精肝和肝腹水,肝大到医生都头一次见,医生提醒,饮酒能刺激和损害肝脏导致干细胞坏死,肝炎患者只要不痊愈就应该终生戒酒。  32
    庄辉:乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁

    庄辉:乙肝病毒携带者当幼师不会对孩子构成威胁

    对于允许乙肝携带者当幼儿园老师这个规定,庄辉院士明确表示赞同。即使幼儿园老师是乙肝病毒携带者,也不可能通过血液、母婴和性进行乙肝病毒传播,对幼儿园的孩子不会构成威胁。北京大学基础医学院微生物学系教授、
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面