慢性肝病患者冬季该如何养肝护肝？

　　随着气温下降，冬季的到来，肝病患者应做好冬季的养肝护肝工作，因为肝病的发病有着明显的季节特点，每年有春季和冬季两个高峰期。专家表示，冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。因此，建议慢性肝病患者在冬季里需注意以下几点：

　　慢性肝病患者冬季养肝护肝要注意：

　　1、注意保暖避免感冒

　　进入冬季，随着人体的自身免疫功能下降，应注意保暖，以防感冒。慢性肝病患者感冒了，抵抗力降低，易致肝病复发。因此肝病患者在秋冬来临之际，应适当增减衣服，避免生病。

　　2、生活规律适量运动

　　休息对于肝炎病人的预后起着很重要的作用。要避免过度劳累，因为过度劳累本身就是慢性肝病的诱发因素之一。也不可长期卧床，这样也不利于机体的正常代谢，会引起肥胖，可诱发脂肪肝的形成，还可能加重病人的精神负担，同样不利于肝病的恢复。因此应该劳逸结合，病情稳定的肝病患者应适当活动，特别在晴朗、少雾的天气适当进行室外活动，会有益于心情的舒畅，但应避免运动过度，以不感到疲劳为度。

　　3、合理膳食

　　在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养肝护肝的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

　　4、清淡饮食

　　肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏；避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。

　　5、不可喝酒

　　冬季天气干冷，人们易喝酒取暖，尤其对于肝病患者来说是不可取的，喝酒不仅会加重本已受损的肝脏，而且可能导致肝病的复发或诱发其他疾病的发生，因此远离酒精是养肝护肝的一个前提。

　　6、不要乱补

　　冬季人们的户外活动相对减少，而在饮食上若又盲目进补，不仅不能保护肝脏，反而会加重肝脏的代谢负担，而且可造成热量过多的剩余，蓄积在皮下及肝内，形成脂肪肝，因此在食补上要科学合理化，否则护肝不成反伤肝。

　　7、科学用药

　　慢性肝病患者一定要在专科医生指导下用药，不要自行随便用药，特别是不要用药过多，因为许多药物都要经过肝脏代谢，会加重肝脏负担，尽可能少用药，以达到保护肝脏的目的。用药应以自我感觉为主，若出现乏力、食欲减退、尿黄等情况需及时去正规医院就诊。

　　肝病患者在冬季养肝护肝最重要的是要养成健康的生活方式，坚持合理膳食、适量运动，一定能安全过好这个冬天。