有脂肪肝怎样养肝 做这五件事等于给肝脏上5份保险
作者:admin
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时间:2019.1.5
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脂肪肝是现在越来越常见的疾病,营养过剩导致脂肪肝在肝脏堆积,影响肝脏功能。如果查出脂肪肝,要积极的配合治疗,还要学会养肝。俗话说肝不好百病生,肝脏作为人体最大的消化腺,在健康中有重要的地位。脂肪肝患者平时要注意五件事:均衡饮食、保持体重、避免酗酒、积极运动、定期体检。这五件事,就是给肝脏上了保险。
第一份保险:均衡饮食
脂肪肝患者平时要注意三餐膳食的合理搭配,粗细配合。营养过剩和营养不良都会诱发脂肪肝。脂肪肝要限制高能量,高糖、高脂肪肝的饮食。肥肉,动物内脏要少吃。适量保证蛋白质的摄入。多吃蔬菜水果,保证纤维素和维生素的摄入,促进排便。
第二份保险:保持体重
脂肪肝患者首要任务是把体重减下来。肥胖和脂肪肝关系密切,肝内脂肪肝堆积和体重成正比。肥胖者的脂肪肝,在体重得到控制后,肝脂肪肝浸润会渐渐减少或消失。
第三份保险:避免酗酒
脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。少喝酒对于脂肪肝患者有益处。长期过量的饮酒,会加重脂肪肝的病情,导致肝功能异常。酒中的酒精主要在肝脏代谢,肝脏在酒精乙醇的不断刺激下,会受到直接的损伤。
第四份保险:积极运动
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标。如慢跑、骑自行车等。运动时间每次不少于30分钟,每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期,或伴有肝肾心功能不全等情况时,应适当控制和减少运动量,以休息为主。
第五份保险:定期体检
脂肪肝患者要定期体检,检查病情。B超是最常规的一种检查方法,它能够通过图像有效的了解患者的患病程度,并且对于中度脂肪肝的诊断上起到很大的帮助,医生也会根据所检查出的结果来进行相对的治疗
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