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男人养肝护肝5大行动

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.5       浏览: 13703次

  男人好酒,长期饮酒伤害最大的就是肝,每个好饮者都该注意的这个问题;其次生活污染,一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁;男人护肝应从以下几个方面行动:

  护肝行动1:接种疫苗

  除了注意饮食卫生之外,最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测,然后考虑是不是进行加强免疫,可以最大限度保护肝脏。要知道,乙肝病毒一旦进入体内,你这辈子都赶不走它了。

  护肝行动2:均衡食物

  吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物,每天一杯牛奶,一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化,加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

  护肝行动3:多喝开水

  白开水要保持新鲜。每天三至四次,每次一杯。

  护肝行动4:男人也要有腰

  适度运动削减体重后,不少人的脂肪肝都会随之减轻。

  护肝行动5:性格要好

  易怒者:中医云:“忧伤脾,怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡。

标签:男人  大行动  行动  
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