肝病患者自我调养的三个方面

　　常言说，“疾病三分治，七分养”，对于肝病患者来讲尤应如此，经临床观察表明，科学、合理的调养可加快肝细胞的修复，对肝病的整体治疗康复至关重要。一般来讲，肝病患者可从以下方面进行自我调养。

　　劳逸结合：

　　适当合理的休息是肝病患者康复养生的重要环节。尤其是重症肝病，必须住院治疗，绝对卧床休息，病人的洗漱、大小便应专人照护，不得随便下床活动。通过充分休息和综合治疗，帮助患者度过肝细胞坏死到肝细胞再生的紧要阶段。卧床休息能使体力消耗减少到最低限度，反之活动后引起糖原分解和蛋白质的分解及乳酸形成，热量消耗增多，使肝脏的负担额外增加。中医《内经》有一句话，"人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏"。一般来讲，患急性肝炎期间，应以“静”为主，医生多主张病人卧床休息一段时间。这是因为卧床休息，可以减轻体力上的消耗，还可以增加肝脏的血流量。 实验证明，卧床休息时的肝血流量比站立的时候要多出40%。所以，卧床休息时，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质。休息得越好，病情也就好转得越快、越彻底。以后，随着病情逐渐好转，活动量可逐渐增加，但要掌握不能疲劳这个度。此外，吃饭以后，最好要卧床休息1-2个小时。慢性肝炎中重度(活动期)患者，休息原则也要以静为主，但不一定强调绝对卧床。此时患者可循序渐进地进行一些轻微活动。适当的活动可以增强体力，活跃全身各器官的生理功能，愉快身心，有利于康复，部分肝病患者由于缺少活动，同时又盲目地增加过多的营养，结果得了肥胖症、脂肪肝，反而不利于康复。

　　慢性肝炎病人的恢复期或静止期则注意动静结合，根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重和个人的爱好、习惯的不同，探索出适宜自己的运动和合适的运动项目。如散步，打太极拳，练气功等。总的原则是运动量的增加以不感觉疲劳为度，每次运动以自觉稍微出汗即可。从事脑力劳动的肝病患者，也要注意不要过劳，同时保证充足的睡眠时间。有肝硬化及食管静脉曲张的患者应避免使腹压增加的活动或运动项目。

　　另外，实践证明每餐饭后左侧卧半小时，中午保证1小时午睡的肝炎患者比饭后百步走的患者康复快、住院时间短，原因是餐后定时注意体位休息的方法有利于食物消化吸收和利用，保证肝脏获得更多的血供和营养。

　　情志调养：

　　情绪是人对外界环境变化从心理及外在的一种表现，但是任何情绪过度都会对人体产生不良影响。特别是对肝病患者，暴怒伤肝，此为第一大忌。 中医学在很早就对情志致病进行过阐述。中医理论认为：肝主疏泄，具有调畅情志的作用，肝脏疏泄功能正常、气机调畅、血运良好对保持心情开朗舒畅可起到重要作用。反之，肝疏泄功能失常，与肝病密切相关的情志变化主要有怒和思二种。“怒伤肝”，“思伤脾”，暴怒和忧思过度可导致肝胆和脾胃气机郁滞，气滞则血瘀，致生癥瘕、积聚(肝硬化脾肿大);气机不利，则津液不布，水道不输，致生臌胀(腹水)，皆使病情加重。忧郁、思虑、悲伤等情绪变化均不利于肝病康复。临床观察表明，抑郁的患者免疫功能有明显下降。

　　戒烟：

　　吸烟有害，目前已尽人皆知。但仍有大量的吸烟者不顾损害自身和他人的健康，坚持吸烟陋习，后果可想而知。吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。大家都知道，尼古丁(烟碱)在体内积累的量越大，对人体的毒害也越大。实验表明，一支烟中含的烟碱，可杀死二只小白鼠;40支烟的烟碱就可以成为一个中等体重的成年人的致死量。作为解毒器官的肝脏，得了肝炎肝硬化后其解毒功能已经下降，而大量的尼古丁在体内蓄积又加重了对肝脏的损害，肝脏要想充分发挥其解毒功能就显得心有余而力不足了。同是肝病患者，吸烟与不吸烟预后大不一样!如英国学者研究表明，乙肝吸烟患者比乙肝不吸烟患者肝癌的发病率高26%。还有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍，可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。另外，病患者往往肝内微循环不畅，有血液瘀滞现象。而尼古丁又可损害循环系统，不但可以使血管痉挛，还可以使血液的粘稠度增加，导致体内微循环障碍。同时，吸烟时大量吸入一氧化碳，会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧血症。因此，肝病患者大量吸烟，可加重肝内微循环障碍，并使肝脏供血供氧不足，进一步加重肝脏的损害，使病情恶化。还值得一提的是，吸烟还能大大降低人体免疫反应，容易感冒而引起各种疾病。对于肝炎肝硬化患者，更增加了感染各种疾病的机会，使得可能康复的身体功亏一篑。当前，有识之士大声疾呼抛弃吸烟这个不良嗜好，戒除烟草危害。