当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病饮食 → 肝血不足吃什么好？这7种食物补肝血效果好举报

肝血不足吃什么好？这7种食物补肝血效果好

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.4 浏览： 10066次

当肝血不足时就会让人们出现头晕失眠、多梦，甚至会出现眼睛干涩的情况，肝血不足时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动就可以缓解，小编为大家介绍7种食物来补肝血。

肝血不足吃哪些食物好？

1、马齿苋

马齿苋可以缓解肝火所引起的咽喉肿痛、眼睛疼痛等，能够维持心肌的正常活动，防止肌肉痉挛，因为里面含有大量的铁能够提高携带氧的能力。另外里面含有大量的维生素k以及钙，具有造血以及凝血的功效。

2、黑芝麻

黑芝麻具有养血润燥以及滋养肝肾的功效，特别适合于肝肾不足所引起的头发早白脱发，便秘以及皮肤干燥等。但是每天吃黑芝麻的量不能超过15克，因为里面含有大量的脂肪，吃太多不容易消化，如果把黑芝麻和薏米花生一起研磨成粉末的话，效果会更好。

3、鸡肝

在鸡肝里面含有大量的维生素，钙，铁磷，蛋白质等属于补血的最佳食品，里面含有的维生素a能够维持人们的生殖机能，同时也能够保护好眼睛，防止出现夜盲症，缓解眼睛干涩以及疲劳。

4、大枣

大枣里面含有大量的蛋白质，脂肪以及糖类，能够保护肝脏。大枣能促进肝脏合成大量的蛋白，能降低血清中谷丙转氨酶的水平。

5、菠菜

菠菜最适合养肝了，菠菜具有利五脏，补血止血以及止渴润肠的功效，同时也可以清理肠胃的热毒，帮助食物消化，特别适合于冬季因为肝阴不足所引起的头痛和贫血。

6、枸杞子

枸杞子能够入肾经肝经，具有滋肾润肺，益气养肝的功效，适合于肾阴亏虚以及肝血不足所引起的夜盲症以及视力减退。

7、阿胶

阿胶补血功效是毋庸置疑的，具有补血益气，滋阴的功效，适合于肝血不足的人群，另外免疫低下、营养型贫血以及身体虚弱的人群也可以选择阿胶。

温馨提示

肝血不足的人群可以通过以上七种食物来为身体补肝血，另外要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，减少使用眼睛的时间，多吃新鲜的蔬菜和水果。要及时的减轻压力，不能有太大的心理负担。不能长时间的久坐，远离辛辣刺激性的食物，多为身体补充水分。

标签：不足什么食物效果效果好

: 肝病早期多无症状鉴定肝病必须靠体检
肝病有非常多的类型，比如乙型肝炎、丙型肝炎、酒精肝、脂肪肝、代谢性肝病、药物性肝损伤等等。现代男性应酬多、更加劳累，肝病的发生率比女性更高。南方医科大学南方医院感染内科及肝病中心副主任彭劼教授介绍说，

: 丙肝早治疗　6成能治愈
你做过手术，有过输血史吗？你有过文身、文眉、穿耳环孔吗？你有过不洁性生活史吗？你使用过不洁注射器或未经严格消毒的牙科器械拔牙吗？有时可能伴有无力、恶心、呕吐、食欲减退、体重减轻、睡眠不好或精力难以

: 乙肝为什么爱失眠？
失眠，可谓是很多乙肝患者所头疼的，小李最近就是，特备爱失眠，有时候会影响到日常工作，对此很是费解，乙肝为什么爱失眠？　　乙肝失眠，可谓是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但是会妨碍到人们正常生活、工

: 治疗肝纤维化费用贵吗？
网友咨询：我的爷爷最近检查出了肝纤维化，医生建议要立即治疗，我们家家境不好，爷爷的病吃了很多年的药，因此我担心治疗的费用的问题，治疗肝纤维化费用贵吗？针对网友提出的问题，我们请肝病医院的专家为我们详细

: 男子两年前被确诊肝癌晚期坚持跑步让他重获新生
当有人告诉你，你的生命只剩三个月了，你会有什么样的感受？两年前，陈烈松就经历了这一幕，医生告诉他，他被确诊肝癌中晚期，只有三个月的生命。为此，他丢了工作，开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子

: 90后妈妈割肝救子半岁婴儿成功接受肝移植
半岁的小明辉先天性胆道闭锁，必须做肝移植手术。亲友劝其90后父母再生一个，夫妻俩执意割肝救子。作为湖北省年龄最小、体重最轻的亲属供肝活体肝移植手术患者，小明辉昨天恢复良好。　　回忆起这半年来的曲折经历

: 肝硬化腹水还能活多久？
肝硬化腹水还能活多久？肝硬化腹水是一种慢性疾病，患者长年受病情的折磨，不能很好的享受生活的快乐，而一旦病情发生变化，就会感到生命受到威胁，因此肝硬化腹水还能活多久是每一个患者都很关心的问题，下面我们就

: 脂肪肝能吃蜂蜜吗?
蜂蜜中含有丰富的营养物质，因此，对于患有疾病的患者来说，是一种很好的保健品。那么，脂肪肝能吃蜂蜜吗？带着这一疑问，我们请教了肝病医院专家。　　脂肪肝能吃蜂蜜吗？专家指出，脂肪肝是可以吃蜂蜜的。脂肪肝吃

肝病早期多无症状鉴定肝病必须靠体检