肝血不足吃什么好?这7种食物补肝血效果好
当肝血不足时就会让人们出现头晕失眠、多梦,甚至会出现眼睛干涩的情况,肝血不足时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的进行运动就可以缓解,小编为大家介绍7种食物来补肝血。
肝血不足吃哪些食物好?
1、马齿苋
马齿苋可以缓解肝火所引起的咽喉肿痛、眼睛疼痛等,能够维持心肌的正常活动,防止肌肉痉挛,因为里面含有大量的铁能够提高携带氧的能力。另外里面含有大量的维生素k以及钙,具有造血以及凝血的功效。
2、黑芝麻
黑芝麻具有养血润燥以及滋养肝肾的功效,特别适合于肝肾不足所引起的头发早白脱发,便秘以及皮肤干燥等。但是每天吃黑芝麻的量不能超过15克,因为里面含有大量的脂肪,吃太多不容易消化,如果把黑芝麻和薏米花生一起研磨成粉末的话,效果会更好。
3、鸡肝
在鸡肝里面含有大量的维生素,钙,铁磷,蛋白质等属于补血的最佳食品,里面含有的维生素a能够维持人们的生殖机能,同时也能够保护好眼睛,防止出现夜盲症,缓解眼睛干涩以及疲劳。
4、大枣
大枣里面含有大量的蛋白质,脂肪以及糖类,能够保护肝脏。大枣能促进肝脏合成大量的蛋白,能降低血清中谷丙转氨酶的水平。
5、菠菜
菠菜最适合养肝了,菠菜具有利五脏,补血止血以及止渴润肠的功效,同时也可以清理肠胃的热毒,帮助食物消化,特别适合于冬季因为肝阴不足所引起的头痛和贫血。
6、枸杞子
枸杞子能够入肾经肝经,具有滋肾润肺,益气养肝的功效,适合于肾阴亏虚以及肝血不足所引起的夜盲症以及视力减退。
7、阿胶
阿胶补血功效是毋庸置疑的,具有补血益气,滋阴的功效,适合于肝血不足的人群,另外免疫低下、营养型贫血以及身体虚弱的人群也可以选择阿胶。
温馨提示
肝血不足的人群可以通过以上七种食物来为身体补肝血,另外要养成良好的生活习惯,避免长时间的熬夜,减少使用眼睛的时间,多吃新鲜的蔬菜和水果。要及时的减轻压力,不能有太大的心理负担。不能长时间的久坐,远离辛辣刺激性的食物,多为身体补充水分。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 甲肝患者的营养摄入量10571
- 02. 喝酒前吃保肝片有用吗 喝酒前吃什么不容易醉13700
- 03. 饮食护肝 不可错过的11个小常识12481
- 04. 护理肝囊肿患者的四大方法11381
- 05. 蘑菇防肝癌最佳 8种高发癌症的“免死金牌”11154
- 06. 哪些鱼肝硬化患者不能吃?肝硬化病人生活禁忌9576
热门阅读
- 01. 喝茶时间要选对 吃完肉就喝茶易患脂肪肝?
- 02. 《找到你》中令人闻之色变的胆道闭锁是什么?专家:不及时治疗很难活过1岁
- 03. 乙肝患者容易陷入的用药误区
- 04. 肝炎患者肝区疼的原因
- 05. 丙型肝炎传播途径
- 06. 头晕恶心会是乙肝的症状表现吗
- 07. 病理性黄疸症状有哪些呢?
- 08. 转氨酶-肝脏健康的“晴雨表”
- 09. 亚健康状态易诱发肝癌
- 10. 如何揪出隐藏的丙肝病毒?
图片推荐
癌症是不治之症吗?
癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢? 癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,
唾液会传染乙肝病毒吗?
经研究发现:乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒,乙肝病毒传播隐秘性较强,那唾液会传染乙肝病毒吗?可谓是很多患者所疑惑不解的,就此请教专家,希望帮我做下解答,谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒,肝病专家
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准,而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测,以观察用药效果,那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢? 乙肝抗病毒治疗期间需监
为什么会有脂肪肝?
咨询:近期体检,我被告知患有轻度脂肪肝,我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗?不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗?本人体型偏瘦,平时也不爱吃肉,为什么会有脂肪肝? 为什么会有脂肪肝?首先,大家需了解“脂肪
乙肝药吃不起?需政府更发力
专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。2015年,国家卫计委等多部委启动针对专利药、进口 药的价格谈判制度,通过以量换价的方式,降低药品价格。近日谈判有了新的进展,国家卫生计生委20日公布
面色发黑是怎么回事?
面色发黑是怎么回事?日常生活中我们会见到很多人的面色发黑,其中很多都是肝病患者,这是为什么呢?面色发黑是怎么回事?我们来简单了解一下。 面色发黑是肝病面容的一种典型表现,特点为面部皮肤色泽逐渐变暗,
全球肝吸虫感染者 85%在我国
当前,全球约有1500万名华支睾吸虫感染者,主要分布在中国、韩国、越南和俄罗斯。其中,中国感染者近1300万名,数量居全球首位,占总数的85%以上,且仍有增加趋势。 中国疾病预防控制中心寄生虫病预防
“乙肝妈妈”可就近治疗生下健康宝宝
5月15日,贵州医科大学附属医院获乙肝母婴零传播工程项目单位授牌,成为全国第6家提供乙肝母婴传播综合干预服务的医院,我省病毒携带孕妇可就近治疗生下健康宝宝。 15日,贵州省2016年育龄期慢乙肝患者