足够的睡眠有助于养肝

　　肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。 
 
　　以中醫觀點而言，晚上10至凌晨2點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。 
 
　　人一定想辦法儘量在10點前就寢，至少十二點半點前會睡著。 
 
　　睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。 
 
 
　　適當的休息則有助於強化肝臟。 
 
　　平時累了就要休息 ，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。