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足够的睡眠有助于养肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.4       浏览: 8999次
        足够的睡眠有助于养肝

  肝主藏血,黃帝內經素問篇提到:「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。 
 
  以中醫觀點而言,晚上10至凌晨2點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,體力無法恢復,連帶思考能力也會變得遲緩。 
 
  人一定想辦法儘量在10點前就寢,至少十二點半點前會睡著。 
 
  睡眠品質不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質。 
 
 
  適當的休息則有助於強化肝臟。 
 
  平時累了就要休息 ,對肝最好的方式,就是每天找時間休息。 

标签:足够  足够的  睡眠  有助  有助于  
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