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丙肝患者该怎么调节自己的情绪？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.4 浏览： 8870次

　　俗话说“疾病是弹簧，你弱它就强”。一般患了丙肝的患者情绪都不太好，所以如何丙肝患者的情绪对于丙肝患者的康复起着非常大的积极作用，患了丙肝的人有可能精神崩溃、感到孤独、惊恐，有可能因为新的压力而垮下来，感到沮丧，也有可能感到愤怒，很难适应新的环境，这些情绪都会对丙肝患者产生很大的不利影响，那么该如何调节丙肝患者的情绪呢？

　　调节丙肝患者的情绪1: 正视自己的感觉。

　　不要总是认定坏的感觉，也不要逃避现实。你的感觉是很正常的，你有权利感到这样那样。这些感觉最终会让你的情绪恢复正常。

　　调节丙肝患者的情绪2: 认识自己的感觉。

　　你事实上感觉是怎样的?有时候一种情绪会掩盖其他的情绪。例如，悲伤可能会掩盖愤怒;焦虑可能会引致兴奋。承认自己“我是愤怒的”或者“我是害怕的”是控制好自己情绪的一个重要步骤。

　　调节丙肝患者的情绪3: 弄清引发你的感觉的因素。

　　是什么令你感到这样?是某些人，某些情况还是某些周年纪念日导致你有这样那样的感觉?

　　调节丙肝患者的情绪4: 勇于表达自己的感觉，释放自己的感觉。

　　你可能担心因此疏远朋友和家人，但积压的感觉会越演越烈。例如，储积太多的愤怒就会演变成为极度的痛苦。你可以通过建设性的方式来表达自己的感觉，而不会伤害到其他人。例如哭，与别人倾诉或者写日记。

　　调节丙肝患者的情绪5: 尽量生活得积极些。

　　做你喜欢做的活动，可以减去你的害怕、沮丧和担心

　　调节丙肝患者的情绪6: 从其他人或事投入你的爱与精神。

　　调节丙肝患者的情绪7: 奖励你自己。

　　给自己一些可以令自己愉快的东西。每天最少腾出15分钟享受你喜欢的东西。

　　调节丙肝患者的情绪可以有效减轻丙肝患者的压力，这也有助于病情稳定的发展，也可以帮助丙肝患者以积极地心态正确面对病情，积极的配合医生的治疗，使自己早日摆脱丙肝的折磨。

标签：丙肝患者怎么调节自己自己的情绪

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