预防肝癌的生活小常识

　　日常生活预防肝癌都要注意什么呢？慢性肝炎患者最担心的是以后会不会进展为肝硬化、肝癌。国内外的医学专家也都认为肝癌与乙型或丙型肝炎病毒感染有一定的关系。因此肝病患者对肝癌的预防很重要。事实上，只要通过调节自己生活习惯，改善饮食和作息规律，是可以有效防肝癌的，下面介绍一些可预防肝癌的方法，供参考：

　　1.多晒太阳

　　经常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防肝癌、淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒10—15分钟太阳。

　　2.常吃大蒜

　　大蒜中的蒜氨酸酶具有预防肝癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的预防肝癌的作用。

　　3.戒烟

　　香烟的烟雾在人体内所过之处（如口腔、咽喉、食道等）会埋下癌变的种子。香烟不仅对患有肝炎的患者有促进肝癌发生的作用，它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。

　　4.多吃蒸菜花

　　将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，这样防肝癌的效果会更好。

　　正常情况下，人体细胞发生病变。人体的免疫系统就会清除这些细胞，这样就不至于患上癌症。只有当免疫功能下降时，才容易发生癌变。故增强体质，增加人体免疫力是预防肝癌发生的重要手段。