天天五蔬果 防癌有效果
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.4
浏览:
8698次
研究显示,每天进食5种生鲜蔬菜水果,而且分量达400克,就能降低患癌率三成至四成,台湾癌症基金会昨天和教育部、卫生署、农委会等部会共同推出“天天五蔬果,防癌轻松做”5年计划,强调每天如此摄食,不只可以防癌,还可以预防各种文明病。
台湾癌症基金会副董事长、中研院士彭汪嘉康指出,美国于1991年开始推动防癌饮食教育,提倡每天吃5种新鲜蔬果,从5年前起癌症发生率下降百分之零点七,死亡率则下降百分之零点五,大部分归功饮食习惯改变,目前欧洲及澳洲已跟进。
台湾癌症基金会资料显示,癌症已经连续19年名列台湾地区十大死因首位,发生率迄今增加二倍,死亡率也接近19年前的二倍。基金会也发现,癌症的罹患与饮食中脂肪摄取大有关系,例如1982年至1997年台湾癌症的十大排名中,排名不断上升的乳癌、大肠直肠癌、肺癌和摄护腺癌、胰脏癌等。
彭汪嘉康说明,从1990年起,国人脂肪摄取量便已超过总热量的百分之三十,目前更已高达百分之三十四至三十七;根据国民营养调查,国民摄取的膳食纤维只有建议量的二分之一,且近十几年来不增反减。另一方面,国人蔬果摄取量也明显不足,蔬菜摄取合乎标准的人只有三成,水果更只有一成五。
因此,台湾癌症基金会宣导防癌饮食方面时,首先强调国人现阶段饮食防癌首要步骤,应降低脂肪摄取量至总热量的百分之二十五,除了强调降低脂肪摄取,也鼓励民众多吃纤维质高的蔬果及五谷类食物,至少要比现在摄取量增加一倍。依卫生署建议,每天应吃3碟蔬菜(约300克)、二份水果(约二个柳丁),基金会认为可以再多吃一碟蔬菜、一份水果;而且种类要有5种。
上一篇:熟甘薯防癌最宜
下一篇:肝癌多是吃出来的预防关键是饮食
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 警惕肝癌莫让早期变晚期8178
- 02. 肝脏移植:能否上一把“保护锁”8058
- 03. 蜜蜂类产品防癌抗癌显身手8207
- 04. 警惕肝癌的误诊误治7499
- 05. 预防肝癌 做到四点8034
- 06. 肝癌的易感人群应定期体检9534
热门阅读
- 01. 中医养生 以善待肝脏为先
- 02. 按摩可以治疗脂肪肝
- 03. 乙肝传播小心五个途径 家族性乙肝感染要小心
- 04. 肝硬化的治疗措施有哪些
- 05. 乙肝疫苗对人体有害处吗?
- 06. 乙肝大三阳饮食要点
- 07. 治疗脂肪肝 从这里开始
- 08. 乙肝大三阳必读
- 09. 远离甲肝重点在预防
- 10. 经常喝酒的人怎么养肝 喝酒喝鱼汤解酒效果好
图片推荐
每日饮酒多少才不会损害肝脏?
每日饮酒多少才不会损害肝脏?酒在人们的生活中占有重要的位置,有人认为少量饮酒对身体有好处,有助于防止血栓的形成,有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏?我们来了解一下
乙肝一定会转为肝硬化吗?
咨询:本人患有多年慢性乙肝病史,一直以来病情都较为稳定,但最近的一次体检,医生却说肝脏已有纤维化迹象,建议及时治疗,为此我很是担心,想问问各位专家乙肝一定会转为肝硬化吗? 乙肝一定会转为肝硬化吗?专
肝病患者冬季吃什么好?
冬,如期而至,冬季食疗养生成为很多人所关注的话题,对于伴有肝损的人群来说,吃什么对肝脏好?肝病患者冬季吃什么好?可谓是很多患者的共鸣,对此肝病养生学专家给大家作出介绍,以供参考: 冬季,可谓是养生的
肝硬化能治好吗?
一个曾经对生命绝望的我,没有妄想过肝硬化会治好,但偶然的机会在肝病医院专家的治疗下,不得不信的一个事实,我的肝硬化竟然奇迹般的逆转了!这是我前后检查治疗的对比图(北京302医院报告),欣喜之余想和肝硬
乙肝能吃果冻吗
乙肝能吃果冻吗?一条微博引发“老酸奶”疑云,酸奶和果冻不能吃了?近日,中央电视台主持人赵普在网络上发布的一条微博,让在食品安全领域已绷紧了神经的人们再一次被震惊:“转发来自调查记者的短信。同志们:不要
乙肝患者冬季能吃火锅吗?
乙肝患者冬季能吃火锅吗?冬天天气寒冷,人们喜欢吃火锅来驱寒补暖。但对于肝脏受到损害的乙肝患者来说,能吃火锅吗?乙肝患者吃火锅对病情会不会有什么影响?对此,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 乙肝患
乙肝携带者能献血吗?
你好,我今年22岁,是个大学生,我平时喜欢做公益事业,现在每个城市公园门口或商场门口一直都停有献血车,我一直都想献血,但是我是乙肝携带者,乙肝携带者能献血吗?好多人说不能,因为会传染的是吗? 专家回
乙肝并发脂肪肝是怎么回事
咨询:本人患有多年慢性乙肝,病情一直都较为稳定,但这段时间不知怎么回事总是犯恶心、不想吃东西,去医院复查,结果医生告我得了脂肪肝,而且说是乙肝并发症之一,我感到很不解,故乡问问专家乙肝并发脂肪肝是怎么