当前位置：首页 → 肝癌 → 肝癌预防 → 天天五蔬果防癌有效果举报

天天五蔬果防癌有效果

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.4 浏览： 8815次

研究显示，每天进食5种生鲜蔬菜水果，而且分量达400克，就能降低患癌率三成至四成，台湾癌症基金会昨天和教育部、卫生署、农委会等部会共同推出“天天五蔬果，防癌轻松做”5年计划，强调每天如此摄食，不只可以防癌，还可以预防各种文明病。

　　台湾癌症基金会副董事长、中研院士彭汪嘉康指出，美国于1991年开始推动防癌饮食教育，提倡每天吃5种新鲜蔬果，从5年前起癌症发生率下降百分之零点七，死亡率则下降百分之零点五，大部分归功饮食习惯改变，目前欧洲及澳洲已跟进。

　　台湾癌症基金会资料显示，癌症已经连续19年名列台湾地区十大死因首位，发生率迄今增加二倍，死亡率也接近19年前的二倍。基金会也发现，癌症的罹患与饮食中脂肪摄取大有关系，例如1982年至1997年台湾癌症的十大排名中，排名不断上升的乳癌、大肠直肠癌、肺癌和摄护腺癌、胰脏癌等。

　　彭汪嘉康说明，从1990年起，国人脂肪摄取量便已超过总热量的百分之三十，目前更已高达百分之三十四至三十七；根据国民营养调查，国民摄取的膳食纤维只有建议量的二分之一，且近十几年来不增反减。另一方面，国人蔬果摄取量也明显不足，蔬菜摄取合乎标准的人只有三成，水果更只有一成五。

　　因此，台湾癌症基金会宣导防癌饮食方面时，首先强调国人现阶段饮食防癌首要步骤，应降低脂肪摄取量至总热量的百分之二十五，除了强调降低脂肪摄取，也鼓励民众多吃纤维质高的蔬果及五谷类食物，至少要比现在摄取量增加一倍。依卫生署建议，每天应吃3碟蔬菜（约300克）、二份水果（约二个柳丁），基金会认为可以再多吃一碟蔬菜、一份水果；而且种类要有5种。

标签：天天有效效果

上一篇：熟甘薯防癌最宜

下一篇：肝癌多是吃出来的预防关键是饮食

图片推荐

: 台湾歌手洪百慧因肝癌病逝原打算换肝“但来不及”
据台湾东森新闻报道，歌手洪百慧在20日因肝癌病逝，终年39岁。她出道超过12年，以《多桑》、《忘情茶》等歌曲闻名。　　2014年才刚结婚、生下1子，先前还在网上开心预告2016年要发新专辑，未料去年1

: 足球大小包虫囊手术成功取出华侨医院治愈罕见肝包虫病
近日，暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）成功为一例25岁肝包虫病患者做了包虫囊切除手术，干净完整地取出左右肝叶两个包虫囊，大小分别为16X20cm和8X7cm，称得棘球蚴重达2.1斤，是南方地区罕见

: 微信上线拍一拍功能,微信上线拍一拍功能怎么用,微信上线拍一拍功能教程
微信上线拍一拍功能了，微信上线拍一拍功能怎么用，微信上线拍一拍功能教程由猎奇岛小编为大家整理。微信最新版最近可是热度不断，除了网友们心心念念的更改微信号外，拍一拍功能也上线，群里的朋友，好友都忍不住来

: 乙肝大三阳需要做哪些检查?
乙肝大三阳患者除了应积极进行正规有效的治疗外，还应定期进行复查，不仅能判断其治疗效果，监测患者的病情变化，还可及时调整治疗方案以预防病情的复发。那么，乙肝大三阳需要做哪些检查？对此，我们请肝病医院专家

: 山楂对脂肪肝的作用
咨询：今天一邻居告我多吃山楂，对脂肪肝的病情恢复十分有利，对此我半信半疑，想问问各位专家是不是有这么回事？山楂对脂肪肝的作用有哪些呢？　　山楂对脂肪肝的作用？肝病医院专家表示：山楂味酸，入肝经，且具有

: 肝病患者过量服用维生素有害吗
网友咨询：肝病患者过量服用维生素有害吗？针对这一问题，肝病医院专家作了解答：维生素是人体内含量甚微的一类有机化合物，对维持人体正常生理功能有极其重要的作用。那么肝病患者过量服用维生素有害吗？不少人认为

: 如何快速降低转氨酶？
转氨酶高是肝脏受损发出的信号，临床上很多患者在出现谷丙转氨酶高的现象时，多较为恐慌，那如何快速降低转氨酶？成为大家所备受关注的，就此做下介绍。　　肝病专家就此问题指出：转氨酶高不能盲目用药，用药前首先

: 乳牙干细胞可育出肝细胞或可治肝病
近来，社交媒体平台关于乳牙干细胞自体储存的信息传播争议不断。牙齿中的干细胞究竟是什么，保存儿童的乳牙和二十岁前青少年的恒牙和智齿，将来可否真的用于治疗疾病？干细胞通常分为两种，除形成于胚胎期，能够发育

天天五蔬果防癌有效果

热门阅读

图片推荐

台湾歌手洪百慧因肝癌病逝原打算换肝“但来不及”

足球大小包虫囊手术成功取出华侨医院治愈罕见肝包虫病

微信上线拍一拍功能,微信上线拍一拍功能怎么用,微信上线拍一拍功能教程

乙肝大三阳需要做哪些检查?

山楂对脂肪肝的作用

肝病患者过量服用维生素有害吗

如何快速降低转氨酶？

乳牙干细胞可育出肝细胞或可治肝病

你是怎么知道肝囊网的？

天天五蔬果 防癌有效果

热门阅读

图片推荐

你是怎么知道肝囊网的？

天天五蔬果防癌有效果