国庆中秋双佳节,脂肪肝如何抵抗这无底的美食诱惑?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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国庆中秋佳节将至,终于可以忙碌中抽出时间来放松一下了,在家做一大桌美味或跟亲朋好友到饭店吃顿大餐,甚至再小酌几杯,想来就很诱人。可是脂肪肝患者应该如何面对这些“诱惑”呢?
首先,要知道控制饮食和适当运动是治疗脂肪肝(尤其是非酒精性脂肪肝患者)的基础,没有这个基础即使药物治疗也不会有太好的效果。其次,要了解饮食控制的关键是控制食物的热量,所以只要热量控制得当,“好吃的”适当吃点对治疗也无大碍;另外,晚饭摄入热量过多会导致体重增加、脂肪堆积,所以晚饭热量要少,建议“开斋”最好不要安排在晚上。酒少饮有益健康,多饮有害健康,对于酒精性脂肪肝患者则不然,多饮少饮都有害,所以建议要坚决忌酒;对于非酒精性脂肪肝患者少量饮酒是否有益目前没有统一意见,还是不饮为好,如果必须饮酒应保证每天不超过1两(白酒)。
放假了,大家都在安排自己的活动,正在接受运动疗法的脂肪肝患者们在这个时候也可以“放松一下”,跟朋友玩一天牌、坐在电脑桌前玩一天游戏,固然消遣,但对脂肪肝的治疗没有一点益处,相反,如果把逛街、旅游、爬山、打羽毛球等作为娱乐的方式,则就会治疗、娱乐两不误。
上述情况可以概括为以下几句话,希望能给脂肪肝患者提个醒:
饮食控制勿放纵,
亲友聚会莫贪杯,
娱乐当以运动先,
若有不适及时看,
谆谆叮嘱要牢记,
莫把隐患随身伴。
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