调节饮食预防脂肪肝

调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法和作为预防控制脂肪肝发展的重要措施. 
                      
        饮食疗法的原则：根据患者理想的目标体重，给予适宜的热能摄取，合理分配三大营养要素，适当补充维生素、矿物质及膳食纤维，戒酒和改变不良饮食习惯，同时兼顾运动疗法和行为修正疗法.
                      一、脂肪肝的饮食：
                       1、绝对禁酒。
                       2．选用去脂牛奶或酸奶。
                       3．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
                       4．忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。
                       5．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

                       6．忌食煎炸食品。
                       7．不吃巧克力。
                       8.常吃少油的豆制品和面筋。
                       9．每天食用新鲜绿色蔬菜500克.
                      10．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

                      11．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
                      12．每天摄入的盐量以5-6克为限。
                      13．葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
                      14．经常吃鱼、虾等海产品。
                      15.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

                      16．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
                      17.每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
                      18．如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

                      二、饮食治疗的目标：
                      1.尽可能维持正常的体重，血脂和血糖；
                      2.消除或减轻肝脏脂肪沉积；
                      3.防止低血糖，酮症酸中毒，肝性脑病等急性并发症；
                      4.防止或改善肝脏、心血管、肾脏等慢性并发症；
                      5.尽可能保证重要营养物的需要量，维持机体正常发育和社会活动.