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十八般武艺对抗脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8294次

1．忌食煎炸食品。

2．不吃巧克力。

3、常吃少油的豆制品和面筋。

4．每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

5．每天摄入的盐量以5——6克为限。

6．葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

7．经常吃鱼、虾等海产品。

8、绝对禁酒。

9．选用去脂牛奶或酸奶。

10．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

11．忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

12．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

13．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

14．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

18．如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

标签：十八十八般武艺武艺对抗脂肪

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