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脂肪肝患者的饮食原则

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7502次

       1、控制总热量,每餐七八分饱。据统计,肥胖成人若将每天的热量摄入减少20%—30%,每周体重可减轻0.5千克。

  2、调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。

  3、不能乱吃:三餐分配应“朝四暮三”,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐,不吃夜宵,不吃零食和甜食。

  4、多饮茶水,喝咖啡不要加奶和糖,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。

  5、睡前别喝奶,以免导致热量过剩,可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用,不要把乳品当饮料。

  6、水果并非多多益善,不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,且每次只吃一种,尽量选体积中等,甜度不是太高的,比如梨、苹果等

标签:脂肪  患者  饮食  原则  
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