当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 脂肪肝患者如何安排运动过程举报

脂肪肝患者如何安排运动过程

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8804次

　　运动的时间可自10分钟开始，逐渐延长至30～40分钟为佳，其中可穿插必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以20～30分钟为佳，因为运动的持续时间与能量物质的消耗有关，在长时间中等强度运动时脂类氧化提供能量来源的比例上升。例如运动持续30分钟，游离脂肪酸（FFA）的氧化供能占能量消耗的50%，运动持续2小时，游离脂肪酸的氧化供能占到62%，而糖的氧化供能下降到30%左右。因此，对肥胖及2型糖尿病性脂肪肝患者应采取中低强度较长时间的运动锻炼方法。每次运动要求有5～10分钟的热身活动(如伸展活动、关节活动等)和5～10分钟的整理活动。真正的锻炼时间为20～30分钟，至少20分钟，但也应灵活掌握。运动强度和运动时间共同决定了每次的运动量。总运动量确定后，运动强度较大时，则运动时间可相应缩短；运动强度低时，运动时间则相应延长。前者适用于单纯性脂肪肝患者，后者适用于非酒精性脂肪性肝炎（NASH）及肝纤维化患者。

标签：脂肪患者如何安排运动动过过程

上一篇：脂肪肝的保健秘籍

下一篇：非酒精性脂肪肝的结局

图片推荐

: 乙肝孕妇适合哪种分娩方式？
乙肝孕妇适合哪种分娩方式？因孕妇分娩方式，通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式，故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩，那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢？　　乙肝孕妇适合哪种分娩方式？专家表示

: 乙肝患者如何预防肝硬化？
乙肝患者如何预防肝硬化？在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的，但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化，相对来说，慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高，那么应该如何预防呢？乙肝患者如何

: 足球大小包虫囊手术成功取出华侨医院治愈罕见肝包虫病
近日，暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）成功为一例25岁肝包虫病患者做了包虫囊切除手术，干净完整地取出左右肝叶两个包虫囊，大小分别为16X20cm和8X7cm，称得棘球蚴重达2.1斤，是南方地区罕见

: 多学科协作为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区，肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题，据统计，临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下，到医院就诊的病人多数是肝癌晚期，

: 乱服“秘方”危害健康——易伤肝
大街小巷各类小招贴广告，其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医，认为从这种小招贴中可以学到秘籍，却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。　　李女士年轻貌美，原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐

: 导致消瘦的原因
导致消瘦的原因？这个问题并不陌生，身边很多人身体很消瘦。有的病理引起的，比如说胃肠道吸收不好，有胃炎等疾病。有的是由于患者自身引起的，不爱吃饭挑食等。导致消瘦的原因有哪些？下面请肝病医院专家为大家做详

: 新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗
新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗？新闻联播用了18年的片头换了怎么回事，改版后的新片头什么样?《新闻联播》7月18日起重磅改版，首次启用全新的16:9高清片头，首次全流程实现时政新闻的16:

: 乙肝DNA转阴是治愈了吗？
网友咨询：我是乙肝大三阳患者，e抗原、DNA强阳性，因转氨酶异常升高，用抗病毒治疗几个疗程后，复查发现DNA转阴，e抗原也转阴了，很是高兴，是不是我的乙肝治好了呢？乙肝DNA转阴是治愈了吗？　　鉴于上

脂肪肝患者如何安排运动过程

热门阅读

图片推荐

乙肝孕妇适合哪种分娩方式？

乙肝患者如何预防肝硬化？

足球大小包虫囊手术成功取出华侨医院治愈罕见肝包虫病

多学科协作为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

乱服“秘方”危害健康——易伤肝

导致消瘦的原因

新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗

乙肝DNA转阴是治愈了吗？

你是怎么知道肝囊网的？