预防脂肪肝的食物有哪些
预防脂肪肝的食物有哪些?近年来随着脂肪肝患病率的不断增长、且越来越趋向于年轻化,所以目前很多人,特别是白领人士都急于想知道“哪些食物可预防脂肪肝”,下面就介绍几种可预防脂肪肝的食物,以便大家选用:
1.大豆及豆制品:属于高蛋白、低脂肪的营养品,其含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和卵磷脂等成分,进入人体后不仅可及时补充机体对蛋白的需求,而且还可保护肝脏的正常机能、助于促进受损肝细胞的修复与再生功能,这对脂肪肝的预防和保健都是较为有益的。
2.燕麦:燕麦中富含的亚油酸、皂甙素及水溶性纤维,可有效减少肠道对胆固醇的吸收,进而改变血中脂肪酸浓度,进而起到降低血清胆固酸、甘油三酯的作用,这对脂肪肝的预防及保健也都是很有益的。
3.马铃薯、蕃薯:其含有丰富的膳食纤维,不仅可助于润滑消化道、促进胃肠道蠕动,起到通宿便、排肠毒、减肥的作用,而且还可利于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出,起到一定的降脂作用,这对脂肪肝的预防与保健也是较为有利的。
4.黑木耳:黑木耳中含有丰富的膳食纤维,不仅可有效降低人体内的血脂含量,而且可增加胃肠道的蠕动,促进机体代谢,有助于及时排除多余的脂质与胆固醇,具有洗肠胃、排毒素、降脂、降胆固醇的作用,这对脂肪肝的预防及保健也是较为有利的。
5.竹笋:竹笋属于天然低脂、低热量、高纤维食品,经常食用不仅有助于促进胃肠道的蠕动、新陈代谢,还可起到消食去积及促进脂质的排泄功能,进而起到减肥、降脂的目的,这对脂肪肝的预防及保健也是较为有利的。
6.玉米麸、莜麦面:富含高纤维,进入人体后,不仅可促进机体的新陈代谢,还可促进胆固醇和脂质的排泄,进而起到减肥、降脂的功效,这对脂肪肝的预防及保健也都是较为有益的。
除此之外,食用后可预防脂肪肝的食物还有新鲜的水果、蔬菜以及芋类、菌菇类、海带等等,大家可适当食用些。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 5种药材可预防脂肪肝 枸杞子可抑制脂肪沉积9799
- 02. 脂肪肝八成会转肝硬化 脂肪肝调理可喝两种茶12347
- 03. 春季 养肝宜吃菠菜8262
- 04. 远离脂肪肝 需要动起来8786
- 05. 脂肪肝认识有误区!6932
- 06. 轻度脂肪肝的饮食疗法有哪些8340
热门阅读
- 01. 喝茶时间要选对 吃完肉就喝茶易患脂肪肝?
- 02. 《找到你》中令人闻之色变的胆道闭锁是什么?专家:不及时治疗很难活过1岁
- 03. 乙肝患者容易陷入的用药误区
- 04. 肝炎患者肝区疼的原因
- 05. 丙型肝炎传播途径
- 06. 头晕恶心会是乙肝的症状表现吗
- 07. 病理性黄疸症状有哪些呢?
- 08. 转氨酶-肝脏健康的“晴雨表”
- 09. 亚健康状态易诱发肝癌
- 10. 如何揪出隐藏的丙肝病毒?
图片推荐
癌症是不治之症吗?
癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢? 癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,
唾液会传染乙肝病毒吗?
经研究发现:乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒,乙肝病毒传播隐秘性较强,那唾液会传染乙肝病毒吗?可谓是很多患者所疑惑不解的,就此请教专家,希望帮我做下解答,谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒,肝病专家
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准,而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测,以观察用药效果,那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢? 乙肝抗病毒治疗期间需监
为什么会有脂肪肝?
咨询:近期体检,我被告知患有轻度脂肪肝,我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗?不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗?本人体型偏瘦,平时也不爱吃肉,为什么会有脂肪肝? 为什么会有脂肪肝?首先,大家需了解“脂肪
乙肝药吃不起?需政府更发力
专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。2015年,国家卫计委等多部委启动针对专利药、进口 药的价格谈判制度,通过以量换价的方式,降低药品价格。近日谈判有了新的进展,国家卫生计生委20日公布
面色发黑是怎么回事?
面色发黑是怎么回事?日常生活中我们会见到很多人的面色发黑,其中很多都是肝病患者,这是为什么呢?面色发黑是怎么回事?我们来简单了解一下。 面色发黑是肝病面容的一种典型表现,特点为面部皮肤色泽逐渐变暗,
全球肝吸虫感染者 85%在我国
当前,全球约有1500万名华支睾吸虫感染者,主要分布在中国、韩国、越南和俄罗斯。其中,中国感染者近1300万名,数量居全球首位,占总数的85%以上,且仍有增加趋势。 中国疾病预防控制中心寄生虫病预防
“乙肝妈妈”可就近治疗生下健康宝宝
5月15日,贵州医科大学附属医院获乙肝母婴零传播工程项目单位授牌,成为全国第6家提供乙肝母婴传播综合干预服务的医院,我省病毒携带孕妇可就近治疗生下健康宝宝。 15日,贵州省2016年育龄期慢乙肝患者