当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 预防脂肪肝的食物有哪些举报

预防脂肪肝的食物有哪些

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8830次

　　预防脂肪肝的食物有哪些？近年来随着脂肪肝患病率的不断增长、且越来越趋向于年轻化，所以目前很多人，特别是白领人士都急于想知道“哪些食物可预防脂肪肝”，下面就介绍几种可预防脂肪肝的食物，以便大家选用：

　　1.大豆及豆制品：属于高蛋白、低脂肪的营养品，其含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和卵磷脂等成分，进入人体后不仅可及时补充机体对蛋白的需求，而且还可保护肝脏的正常机能、助于促进受损肝细胞的修复与再生功能，这对脂肪肝的预防和保健都是较为有益的。

　　2.燕麦：燕麦中富含的亚油酸、皂甙素及水溶性纤维，可有效减少肠道对胆固醇的吸收，进而改变血中脂肪酸浓度，进而起到降低血清胆固酸、甘油三酯的作用，这对脂肪肝的预防及保健也都是很有益的。

　　3.马铃薯、蕃薯：其含有丰富的膳食纤维，不仅可助于润滑消化道、促进胃肠道蠕动，起到通宿便、排肠毒、减肥的作用，而且还可利于体内多余脂肪及糖类等物质的及时排出，起到一定的降脂作用，这对脂肪肝的预防与保健也是较为有利的。

　　4.黑木耳：黑木耳中含有丰富的膳食纤维，不仅可有效降低人体内的血脂含量，而且可增加胃肠道的蠕动，促进机体代谢，有助于及时排除多余的脂质与胆固醇，具有洗肠胃、排毒素、降脂、降胆固醇的作用，这对脂肪肝的预防及保健也是较为有利的。

　　5.竹笋：竹笋属于天然低脂、低热量、高纤维食品，经常食用不仅有助于促进胃肠道的蠕动、新陈代谢，还可起到消食去积及促进脂质的排泄功能，进而起到减肥、降脂的目的，这对脂肪肝的预防及保健也是较为有利的。

　　6.玉米麸、莜麦面：富含高纤维，进入人体后，不仅可促进机体的新陈代谢，还可促进胆固醇和脂质的排泄，进而起到减肥、降脂的功效，这对脂肪肝的预防及保健也都是较为有益的。

　　除此之外，食用后可预防脂肪肝的食物还有新鲜的水果、蔬菜以及芋类、菌菇类、海带等等，大家可适当食用些。

标签：预防脂肪食物哪些

: 24岁女白领常加班熬夜乙肝拖成肝癌晚期去世
3月18日是第16个全国爱肝日。来自市肿瘤防治办公室数据显示，我市近些年肝癌发病率逐年增加，并呈年轻化趋势，好发于40多岁的男性，男女比例约为5：1。　　我曾经接诊过一名24岁女白领，她平时上班拼命，

: 如何给肝脏排毒？
肝脏是机体解毒、代谢的器官，而我们平时饮食和生活不注意，就会给肝脏带来很多毒性的垃圾，因此经常给肝脏排排毒，对机体健康是有益的，那如何给肝脏排毒？　　肝脏排毒的方法有很多，合理的饮食调理、充足睡眠、中

: 肝病防治基金会成立嘉义分会
肝病被喻为「本土病」，台湾平均每40分钟就有1人因肝病而过世，为此肝病防治学术基金会今天成立嘉义分会，提供肝病筛检及防治。　　肝病防治学术基金会嘉义分会，今天在嘉义基督教医院新门诊大楼5楼成立，由嘉基

: 究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者？
南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　“我爱健康”先生引用了准确的资料，做出了比较准确的分析。因他自己和姐姐是慢性乙肝携带者，所以非常关注这一问题，从文章中可以看出他曾经读过不少资料。非医学专业人士

: 奥多姆飞机上醉酒喝酒小心脂肪肝
十个人中七个会喝酒，酒虽然是社交中必不可缺少的，但是喝酒不宜过多。喝多容易醉，而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。　　奥多姆飞机上醉酒　　据网站报道，奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐，从而导致航班延误

: 山东公布非法疫苗被查封名单含狂犬病乙肝疫苗
山东省食品药品监督管理局昨日公布了警方侦破的庞某等非法经营疫苗案件涉及的疫苗名单，包括疫苗１２种、免疫球蛋白２种、治疗性生物制品１种。　　３月２０日，经对警方提供的查封疫苗品种清单进行核实，实有疫苗１

: 丈夫发现妻子患乙肝后要离婚
最近，一对夫妻闹离婚，原因是丈夫通过妻子的体检单发现妻子有乙肝，而且一直隐瞒着自己。　　王女士在体检中查出携带乙肝病毒，被丈夫李先生诉至法院要求离婚。近日，顺义法院审理了此案。　　李先生称，他和王女士

: 共餐、握手、接吻会传染乙肝病毒吗？
南方医科大学南方医院感染内科主任医师骆抗先教授　　体液会传播乙肝病毒吗？　　血液、精液和阴道分泌物能传播乙肝病毒，故乙肝病毒是血液病毒，在美国乙肝也是一种性病。　　除此之外，“大三阳”慢性乙肝病毒携

24岁女白领常加班熬夜乙肝拖成肝癌晚期去世