脂肪肝要重视饮食调理 应遵循5个饮食原则!
脂肪肝顾名思义就是肝脏里面含有大量的脂肪堆积,没有及时从身体中排出去引起的一种肝部疾病,主要是和不良的生活饮食有着直接的关系,对于脂肪肝患者来说,一定要积极的调整膳食营养。
脂肪肝如何来调整饮食结构呢?
1、控制总能量的摄入
一旦患上了脂肪肝要控制总能量的摄入,如果患者体重正常、长时间从事一些轻度的活动,每天摄入的能量应该是每公斤体重达到30千卡,防止出现脂肪的堆积,比如一个人体重是70公斤的话,每天需要摄入2100千卡总能量。对于身体过于肥胖或者超重的人群来说,应该控制体重,积极的减肥,每公斤的体重,每天所摄入的能量控制在25千卡。
2、补充蛋白质
脂肪肝患者要适当的增加优质蛋白质的摄入量,每公斤每天体重至少要1.5克的优质蛋白质,这样才能够帮助肝细胞的修复以及再生。里面的蛋氨酸、色氨酸以及胱氨酸都能够防止脂肪肝的发生,也就是说要是一个人的体重70公斤的话,每天的优质蛋白质要达到105克。
3、适当的减少碳水化合物摄入
若是摄入过多的碳水化合物,会直接在身体里面转化为脂肪,从而引起肥胖,加重了体内脂肪肝的形成,平时可以多吃一些谷类食物,尤其是经过粗加工的谷类食物,尽量少吃果汁、蜂蜜、糕点,减少碳酸饮料以及含糖饮料的摄入。
4、控制脂肪以及胆固醇的摄入
在植物油里面会含有大量的胆固醇以及身体所需要的脂肪酸,具有降血脂的功效,同时也能够防止肝细胞的脂肪出现变性,对于防治脂肪肝有着重要的意义。要控制脂肪摄入量,不能超过一天总能量25%,胆固醇摄入不能超过300毫克。
5、补充足够的矿物质以及维生素
脂肪肝患者每天要保证充足的膳食纤维、矿物质以及维生素,这样能够帮助身体中的一些代谢废物排出体外,具有稳定血糖以及调节血脂的功效,饮食方面要做好粗细搭配,每天至少要有五份的水果以及新鲜的蔬菜摄入,这样才能够全面摄入食物营养。
温馨提示
脂肪肝患者要科学合理的安排饮食结构,避免吃过于辛辣的食物,戒掉烟酒,适当的锻炼身体来增强体质,千万不能暴饮暴食。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝病人如何选降血脂药9724
- 02. 4类不同体质的保肝食疗方9839
- 03. 广西一名妊娠期急性脂肪肝产妇获治 母子平安9843
- 04. 警惕吃完肉就喝茶易患脂肪肝7405
- 05. 随机调查两万人一半患有脂肪肝6957
- 06. 运动消灭“救生圈”8028
热门阅读
- 01. 多喝牛奶或可降低肝癌 食欲明显减退当心肝癌
- 02. 这种脂肪肝会变成肝癌 大肚男人要小心
- 03. 肝血管瘤的具体护理
- 04. 肝纤维化需要做哪些检查?肝纤维化有年轻化趋势
- 05. 肝血管瘤晚期有什么表现
- 06. 如何做酒精肝的鉴别诊断
- 07. 乙肝小三阳患者能当兵吗?
- 08. 导致肝硬化的九种病因
- 09. 不惧怕耐药现象 不期望过高——乙肝抗病毒治疗两要点
- 10. 肝好眼睛就好 肝脏与健康息息相关
图片推荐
食欲不振是怎么回事
昨天有网友咨询:食欲不振是怎么回事?这位网友说最近几天自己一直吃不下去饭,对平时喜欢的食物也没有胃口,有时候还觉得口干,没力气……这位网友咨询说担心自己得了什么病,想知道食欲不振是怎么回事?食欲不振是
肝病:发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服,人很疲惫,一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃,还总恶心,看到油腻的一点食欲都没有,动不动拉肚子,小便黄。这是怎么回事? 前些天,笔者去采访内科中医时,聊得正起劲,一位患者刚好
爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血 住院时还要将酒藏病床下
知道喝酒会伤身,但酒龄已有40年的刘先生却已无法自拔,甚至把喝酒看得比生命还重要。前日,当他因为肝硬化和胃出血而送进医院抢救时,跟医生说的第一句话竟然是:快点救救我,你不救我我就没法喝酒啦! 62岁
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性!这是很多妊娠妇女多担心的问题,也是很多妊娠妇女不容忽视的问题,为了帮助患者以及家属排忧解难下面请肝病医院专家为大家做详细的解答和具体的分析: 首先对母体的影响:发生在妊
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍,深圳儿童乙肝流行得到较好控制,目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国,乙肝疫苗诞生前,HBsAg携带率约为10%,即每10人就有1个乙肝携带者;深圳HBs
暴走能治疗脂肪肝吗?
有患者咨询:我是一个脂肪肝患者,在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子,通过半年的暴走治好了脂肪肝,被称为“暴走妈妈”,我想请问专家,暴走能治疗脂肪肝吗?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院常务副院长庄
多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,
春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时,五行中春季属木,对应肝脏,所以春季正是养肝护肝的时节,那么春季养肝护肝吃什么好呢?肝病医院专家介绍:春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。 春季养肝护肝:饮蒲公英水养生败肝火 肝病