当前位置:首页脂肪肝脂肪肝保养保健 → 脂肪肝要重视饮食调理 应遵循5个饮食原则!举报

脂肪肝要重视饮食调理 应遵循5个饮食原则!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 8137次

脂肪肝顾名思义就是肝脏里面含有大量的脂肪堆积,没有及时从身体中排出去引起的一种肝部疾病,主要是和不良的生活饮食有着直接的关系,对于脂肪肝患者来说,一定要积极的调整膳食营养。

脂肪肝如何来调整饮食结构呢?

1、控制总能量的摄入

一旦患上了脂肪肝要控制总能量的摄入,如果患者体重正常、长时间从事一些轻度的活动,每天摄入的能量应该是每公斤体重达到30千卡,防止出现脂肪的堆积,比如一个人体重是70公斤的话,每天需要摄入2100千卡总能量。对于身体过于肥胖或者超重的人群来说,应该控制体重,积极的减肥,每公斤的体重,每天所摄入的能量控制在25千卡。

2、补充蛋白质

脂肪肝患者要适当的增加优质蛋白质的摄入量,每公斤每天体重至少要1.5克的优质蛋白质,这样才能够帮助肝细胞的修复以及再生。里面的蛋氨酸、色氨酸以及胱氨酸都能够防止脂肪肝的发生,也就是说要是一个人的体重70公斤的话,每天的优质蛋白质要达到105克。

3、适当的减少碳水化合物摄入

若是摄入过多的碳水化合物,会直接在身体里面转化为脂肪,从而引起肥胖,加重了体内脂肪肝的形成,平时可以多吃一些谷类食物,尤其是经过粗加工的谷类食物,尽量少吃果汁、蜂蜜、糕点,减少碳酸饮料以及含糖饮料的摄入。

4、控制脂肪以及胆固醇的摄入

在植物油里面会含有大量的胆固醇以及身体所需要的脂肪酸,具有降血脂的功效,同时也能够防止肝细胞的脂肪出现变性,对于防治脂肪肝有着重要的意义。要控制脂肪摄入量,不能超过一天总能量25%,胆固醇摄入不能超过300毫克。

5、补充足够的矿物质以及维生素

脂肪肝患者每天要保证充足的膳食纤维、矿物质以及维生素,这样能够帮助身体中的一些代谢废物排出体外,具有稳定血糖以及调节血脂的功效,饮食方面要做好粗细搭配,每天至少要有五份的水果以及新鲜的蔬菜摄入,这样才能够全面摄入食物营养。

温馨提示

脂肪肝患者要科学合理的安排饮食结构,避免吃过于辛辣的食物,戒掉烟酒,适当的锻炼身体来增强体质,千万不能暴饮暴食。

标签:脂肪  重视  饮食  调理  遵循  原则  
图片推荐
    过度节食也可导致脂肪肝!

    过度节食也可导致脂肪肝!

    随着人们生活水平的提高,以及饮食结构的改变,得脂肪肝的越来越多,因此,很多人认为只有肥胖者才会得脂肪肝。其实不然,过度节食也可导致脂肪肝!  肝病医院庄险峰院长指出,过度节食也是导致脂肪肝的一个危险因
    乙肝大三阳必须抗病毒治疗吗?

    乙肝大三阳必须抗病毒治疗吗?

    有患者咨询:前段时间不知道什么原因,老是觉得食欲不太好,不怎么想吃东西,就到医院检查,结果查出得了乙肝大三阳,医生说必须抗病毒治疗。回家后我到网上查了查,发现有很多人说不用治疗,我很困惑,到底,乙肝大
    全有时代联手两公司合作消灭乙肝工程

    全有时代联手两公司合作消灭乙肝工程

    证券时报新三板论坛(微信ID:zqsbxsb)讯,全有时代(430187)4月12日公告,4月12日公司与北京远程视界科技集团有限公司、北京亚太肝病诊疗技术联盟三方签署了《消灭乙肝工程合作备忘录》。以
    南方医院多学科协作诊治肝癌成效大 75%肝癌可早期发现

    南方医院多学科协作诊治肝癌成效大 75%肝癌可早期发现

    肝脏肿瘤是指发生在肝脏的肿瘤,有良性肿瘤与恶性肿瘤之分,临床上良性肿瘤不多见,常以恶性肿瘤多见,肝脏恶性肿瘤是相对良性肿瘤而言,通常称为肝癌。我国是乙肝大国,也是肝癌发生率高的大国之一,我国的肝癌大多
    肝功能不好有什么症状?

    肝功能不好有什么症状?

    肝功能不好有什么症状?肝功能是我们每年体检都要做的一个检查项目,很多人都有肝功能不好的表现,那么肝功能不好有什么症状呢?我们来了解一下。  肝功能不好有什么症状?  1、消化功能减弱,致食欲不振、食后
    大别山革命老区12岁女孩亟需肝移植 盼“救命钱”

    大别山革命老区12岁女孩亟需肝移植 盼“救命钱”

    3月31日,12岁的女孩小陈祺一边与病魔抗争,一边看书学习。  为筹集40万手术费,父亲在武汉打零工,好心老师发起众筹  12岁,本来是一个孩子正天真烂漫,粘着父母撒娇的年龄,而来自大别山革命老区的的
    乙肝大三阳孕妇能顺产吗?

    乙肝大三阳孕妇能顺产吗?

    河北的杨先生打来电话咨询:说妻子马上就要生产了,但家人一直都在犹豫该选择哪种生产方式(主要是因为妻子患有多年乙肝大三阳),所以想问问乙肝大三阳孕妇能顺产吗?  乙肝大三阳孕妇能顺产吗?专家表示:乙肝大
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面