脂肪肝患者的饮食介绍
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
8762次
目前,我国居民膳食方面存在的主要问题是不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量。内于慑入的热量大大超过身体每日代谢所需要的热量,多余的热量被身体转化为脂肪储存起来,因而超重与肥胖的人数迅速增加,得高脂血症、脂肪肝、冠心病、糖尿病的人数逐年增多。为此.专家们对变革膳食提出了以下要求:
控制食盐和油脂的摄入
中国营养学会推荐每人每天至多摄入6克盐,即约相当于成人拇指差大小的小汤匙量。而实际上我国居民的平均食盐量却为12克,整整超出了一倍多,北方比南方吃得还要多一些。
所以,我国的居民平均需要减少一半的食盐昌。此外膳食中肉、油脂类的量以及比例明显地增加,是造成高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病等“富贵病”的直接原因。因而,要防治这些疾病,首先不要把嘴吃“油”了。
多吃水果和牛奶
要进行膳食成分的科学调整,首先就要增加水果的进食量,使水果成为每顿饭必不可少的成分之一,同时水果要在饭前半小时吃。
发达国家的居民是“终生不断奶”的,而我国一股只有孩子和老人才饮用牛奶.绝大多数的成年人从不喝牛奶。许多人只知吃钙片补钙,却不知道药补不如食补,牛奶是天然的最好吸收的钙源。而且还是动物性蛋白质的主要来源。
牛奶中有抑制胆固醇的成分,故喝牛奶不会增加胆固醇,不会出现高胆固醇血症。膳食中每日应补充300毫升的牛奶.这是膳食革命的重要内容。
温馨提示
要保质身体健康,需要把握好的一个关键因素就是摄入与消耗间的平衡。加强体育锻炼,增加肌肉活动和体能消耗固然是保健的一个非常重要的因素;而进行膳食革命则是另一个非常重要的因素,两者缺一不可。
上一篇:防治脂肪肝的六款药茶
下一篇:预防脂肪肝的食物有哪些
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝与糖尿病息息相关9431
- 02. 高血脂容易诱发脂肪肝9165
- 03. 脂肪肝预防需综合调理8375
- 04. 日常生活中的降脂功臣8762
- 05. 脂肪肝不得不知的八宝8847
- 06. 脂肪肝的饮食疗法及生活注意9789
热门阅读
- 01. 肝硬化腹水晚期症状有哪些?
- 02. 重型乙肝有什么症状?
- 03. 得了肝囊肿可以多吃糖吗?
- 04. 肝癌具有家族聚合特征 肝炎患者要定期做检查
- 05. 乙肝小三阳传染性大吗?
- 06. 肝纤维化诊断方法有哪些?
- 07. 甲型肝炎是性传播疾病吗?
- 08. 治酒精肝莫进入5个误区?常喝醉试试八珍醒酒汤
- 09. 治疗酒精肝首要任务是戒酒
- 10. 乙肝病毒携带者能不能吃葡萄干呢?
图片推荐
24岁女白领常加班熬夜 乙肝拖成肝癌晚期去世
3月18日是第16个全国爱肝日。来自市肿瘤防治办公室数据显示,我市近些年肝癌发病率逐年增加,并呈年轻化趋势,好发于40多岁的男性,男女比例约为5:1。 我曾经接诊过一名24岁女白领,她平时上班拼命,
如何给肝脏排毒?
肝脏是机体解毒、代谢的器官,而我们平时饮食和生活不注意,就会给肝脏带来很多毒性的垃圾,因此经常给肝脏排排毒,对机体健康是有益的,那如何给肝脏排毒? 肝脏排毒的方法有很多,合理的饮食调理、充足睡眠、中
肝病防治基金会 成立嘉义分会
肝病被喻为「本土病」,台湾平均每40分钟就有1人因肝病而过世,为此肝病防治学术基金会今天成立嘉义分会,提供肝病筛检及防治。 肝病防治学术基金会嘉义分会,今天在嘉义基督教医院新门诊大楼5楼成立,由嘉基
究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者?
南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 “我爱健康”先生引用了准确的资料,做出了比较准确的分析。因他自己和姐姐是慢性乙肝携带者,所以非常关注这一问题,从文章中可以看出他曾经读过不少资料。非医学专业人士
奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝
十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。 奥多姆飞机上醉酒 据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
山东公布非法疫苗被查封名单 含狂犬病乙肝疫苗
山东省食品药品监督管理局昨日公布了警方侦破的庞某等非法经营疫苗案件涉及的疫苗名单,包括疫苗12种、免疫球蛋白2种、治疗性生物制品1种。 3月20日,经对警方提供的查封疫苗品种清单进行核实,实有疫苗1
丈夫发现妻子患乙肝后要离婚
最近,一对夫妻闹离婚,原因是丈夫通过妻子的体检单发现妻子有乙肝,而且一直隐瞒着自己。 王女士在体检中查出携带乙肝病毒,被丈夫李先生诉至法院要求离婚。近日,顺义法院审理了此案。 李先生称,他和王女士
共餐、握手、接吻会传染乙肝病毒吗?
南方医科大学南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 体液会传播乙肝病毒吗? 血液、精液和阴道分泌物能传播乙肝病毒,故乙肝病毒是血液病毒,在美国乙肝也是一种性病。 除此之外,“大三阳”慢性乙肝病毒携