什么措施有助于防治脂肪肝

　　脂肪肝，真的离我们很近，我们应该掌握防治脂肪肝的方法。建议所有人都记住并践行“管住嘴、迈开腿”的原则，特别是肥胖、酗酒、三高、妊娠人群，万万大意不得。下面给大家介绍几条日常防治脂肪肝的法则：

　　首先就是点菜，防治脂肪肝要荤素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。医生说，得了脂肪肝，回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物，比如说鸡肉、兔肉，还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里特别提一下冬瓜。中医认为它有清热利湿、利尿的作用，可以带走身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。

　　第二条，不能长期酗酒。中医认为酒可以生湿热，喝酒过多的人会影响到消化功能，如果患了脂肪肝，一定要禁酒。

　　第三条防治脂肪肝要运动加码，能不开车就不开。现在很多应酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身体中长期存着。专家建议，把应酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的时间也不会过长，因为下午还要上班。怎么运动呢，建议每天走一个小时。晚上应酬以后，酒驾是很大的问题，此时不妨干脆走着回家。以上三点做好了，预防脂肪肝就没问题了。

　　第四条慎用药物。肝脏是人体的化工厂，很多药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，不要轻易相信广告宣传的保健类药物。在选用药物时更要慎重，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　脂肪肝可以发展成肝硬化。一旦肝脏有纤维增生，就会成为肝硬化。脂肪肝可增加患肝癌的几率为10%～40%。慢性嗜酒者有近60%会发生脂肪肝，20%～30%的病人最终会发展成肝硬化，因此一定要重视防治脂肪肝。