当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝保养保健 → 饮食控制脂肪肝您做对了吗举报

饮食控制脂肪肝您做对了吗

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 7093次

　　可见脂肪肝引起的临床症状会带给人体许多的危害与不便，脂肪肝的预防关键要控制饮食，饮食控制脂肪肝能有效控制病情吗?专家表示，脂肪肝膳食宜清淡少盐，忌食强刺激性和辛辣食物，少用鸡汤、肉汤和鱼汤，通过饮食控制脂肪肝是可行的。

　　控制能量摄入

　　能量供给以维持正常体重为宜，肥胖或超重者应积极减重，但应注意合理营养，科学减肥，最好在营养师指导下进行，以免损害身体健康。

　　限制脂肪和胆固醇

　　饮食控制脂肪肝，就要全天脂肪不超过40克，相当于正常饮食情况下烹调用油不超过15克(<1斤/月)。胆固醇不超过300毫克(一个中等大小鸡蛋约含胆固醇250毫克左右)，对含胆固醇高的食物如蛋类、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼等应适当限制。

　　适当控制碳水化合物

　　碳水化合物主要由粮谷类提供，不用精制糖类、蜂蜜、含糖果汁和饮料、果蜜饯等，避免进食过多碳水化合物而转化为脂肪。

　　足够的膳食纤维和充足的维生素、矿物质和微量元素

　　要想饮食控制脂肪肝，主食应粗、细、杂粮搭配，多用蔬菜、水果、菌藻类和豆类等，以提供各式各样的维生素、微量元素和膳食纤维。

　　选用趋脂类食物

　　兔肉、海米、淡菜、干贝以及小米、海带、芝麻、油菜、菜花等含有促进磷脂合成的有效物质，乌龙茶、山楂、龙井等亦有降脂作用。

　　适当增加蛋白质的量

　　供给充足的蛋白质，以利于脂蛋白合成，清除肝内积存的脂肪，促进肝细胞的修复和再生。高蛋白食物应选用豆类、奶类、鱼虾类等，适当限食畜肉类。

　　了解了以上饮食控制脂肪肝的方法和原则，还要知道，其实脂肪肝是后天不良饮食结构所引起的肝病，只要注意日常调理，饮食有度，脂肪肝是可以逆转的。因此，脂肪肝患者一定要严格把控自己的饮食，以免引起肝病的恶化。

标签：饮食控制脂肪对了了吗

: 赵玉镯是什么梗,昆仑饭店赵丽颖1v5天涯,赵鸡昆仑饭店1v5都是谁,昆仑饭店一对五事件始末
昆仑饭店1V5怎么回事?zly昆仑饭店一对五是指谁?昆仑饭店赵丽颖1v5有证据吗?赵玉镯说的又是谁?下面请跟随猎奇岛小编一同来了解有关于昆仑饭店事件以及赵丽颖1v5传闻始末，一起去看看吧!昆仑饭店事件

: 乙肝药吃不起？需政府更发力
专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。2015年，国家卫计委等多部委启动针对专利药、进口药的价格谈判制度，通过以量换价的方式，降低药品价格。近日谈判有了新的进展，国家卫生计生委20日公布

: 石家庄市人大朱增海副主任到肝病医院视察工作
7月10日上午，石家庄市人大常委会副主任朱增海率市人大视察团一行30余人到肝病医院视察工作，石家庄市卫生和计划生育委员会主任李志宏，副主任甄继革、刘铭义，肝病医院院长耿束华等同志陪同视察。　　视察团

: 乙肝两对半检查多久出结果?
乙肝两对半检查是目前最常用的乙肝病毒(HBV)感染检测血清标志物检查，进行乙肝两对半检查可确认是否感染乙肝病毒。那么，乙肝两对半检查多久出结果？乙肝两对半检查前应注意什么？对此，我们请肝病医院专家来详

: 父亲肝炎母亲子宫癌脑瘫双胞胎渴望正常行走
昨天，在烟台栖霞市官道镇中心小学校园内，9岁的双胞胎兄弟王军融、王建融因为早产导致脑瘫影响到行动受限，聪明伶俐的哥俩看到身患绝症年轻的妈妈和一贫如洗的家，他们懂事地含泪劝着妈妈别哭，等他们的脚做了手术

: 今年我国肝病患者将继续得到公益防治
2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布，广大肝病患者将继续得到援助医疗。　　国家卫计委调查资料显示，我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症，导致直接和间接损失达9000亿之多。当天，由中国

: 乙肝患者感冒了怎么办
乙肝患者感冒了怎么办？冬天到了由于气候干燥，寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差，很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办？下面请肝病医院专家为大家做详细解答：　　1.乙肝患者感冒特

: 罗氏制药用3D打印人类肝组织评估药物毒性
据了解，Organovo和罗氏制药（Roche Pharmaceutical）研究和早期发展部门的研究人员正在使用Organovo 的3D打印人体肝组织为因药物引起的肝损伤建立分析模型，并区分曲氟沙星

赵玉镯是什么梗,昆仑饭店赵丽颖1v5天涯,赵鸡昆仑饭店1v5都是谁,昆仑饭店一对五事件始末