脂肪肝调理注意饮食与运动

　　随着人们生活水平的提高，饮食结构中也出现一些不健康的情况，这也导致了脂肪肝的发病率越来越高，而得了脂肪肝之后，除了积极的治疗，日常生活的脂肪肝调理也十分重要，那么脂肪肝调理怎么做呢？

　　脂肪肝患者除了要知道脂肪肝的治疗方法之外，还应该了解养生的方法，脂肪肝调理，主要做到以下几点：

　　1、控制体重，适当运动：大部分脂肪肝患者体重过重，肥胖，对于这类脂肪肝患者而言，除了以上的注意事项外，还要积极的控制体重，参考脂肪肝患者适合做哪些运动。制定科学合理的减肥计划，减肥不是一天两天就能看到效果的，因此脂肪肝患者要有恒心，坚持下去。

　　2、脂肪肝的饮食结构科学合理：做好脂肪肝调理，患者就应该要注意饮食中对脂肪的摄取量，参照脂肪肝的食疗方法。具体做法为一日三餐应定时限量，每餐以低脂、适量糖类、高蛋白、富含维生素和纤维素等清淡饮食为主。同时还要注意多参加运动，此外还要注意保持乐观开朗的心态，改掉不良习惯。

　　3、控制血糖：部分脂肪肝可能伴有高血糖的情况，因此一定要控制好血糖。

　　通过以上的介绍，相信大家对于如何进行脂肪肝调理都有了一定的了解，在生活中，要注意，保持良好的心态，积极的锻炼身体，提高自身抵抗力。这样才能有效预防疾病的发生。