治疗非酒精性脂肪肝的关键何在？
作者：admin
来源：用户投稿
时间：2016.3.3
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“治病关键要治本”。脂肪肝治疗同样如此，“多吃少动”的生活工作方式，使得热量摄入过多并且没有及时消耗，从而导致“收支失衡”，是发病的根源，所以控制饮食、适当运动是治疗脂肪肝的重要环节。
患者应减少食物摄入总量，尤其控制高热量食物，如高脂肪、高糖食物等，增加粗粮、蔬菜、水果摄入，科学饮食，调配好一日三餐，控制好“收”这一关；逐渐增加有氧运动，根据个人具体情况，制订合理的运动计划，如运动时间、运动强度、运动频次、运动方式等，保证好适当的“支”。肥胖患者的“收支”情况应该是“收”小于“支”，待体重控制理想后，要改为“收”等于“支”，即“收支平衡”。
很多患者反映“一天、两天可以做到，可时间长了，都没有那么大毅力，如何坚持是最大问题”。对此我们建议：制订的饮食方案、运动方案要切实可行，饮食控制相对容易做到，运动则不易坚持，每天能安排时间运动当然最好，如果因为毅力不强或时间不允许等原因不能做到，在工作生活中则应坚持“能动不静，能步行不骑车，能骑车不坐车，能爬楼，不坐电梯”的原则，尽量增加运动量，以达到目标运动量；如果因为制订运动方案与平时习惯相差悬殊，感觉“目标远不可及”，建议重新制订运动计划，另外要懂得“只要运动了，身体就已经获益了”，要不断给自己鼓劲，给自己信心；有些患者因为身体原因不能坚持运动，则建议要从“力所能及”的运动量做起，循序渐进，必要时可请教专科医生；有些患者自觉性差，医从性好，不妨在医生督促、指导下进行。
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