脂肪肝饮食有何难?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
9193次
脂肪肝多半都是吃出来的毛病,管住了吃,脂肪肝便可得到很大程度的改善。在快节奏的年代,我们又该怎么调理我们的饮食呢?且随小编看看下面 的一日食谱:
早餐:鲜牛奶1盒(250ml),煮鸡蛋1个,全麦面包一份,拌青菜一份。如果时间紧,来不及拌青菜,可以改为啃一根黄瓜,或是吃一个西红柿。
早晨加餐:苹果1个。在忙碌的上班时间中,空余几分钟,给自己一个休息时间,也给您的肚子一个安慰,同时给您的身体补充点能量和维生素。
午餐:主食一份,荤菜一份,青菜1~2份,汤一份。荤素搭配,合理膳食。
下午加餐:酸奶1杯。
晚餐:主食一份,荤菜一份,青菜1~2份,汤一份。如在家进餐,建议主食以粗粮为主,粗细搭配,可减少脂肪在胃肠道内的吸收。烹调时使用植物油,且尽量少油。食物以蒸、煮、炖、拌为宜,少吃炒菜、油炸食物。
晚上加餐:如有患友晚上饥饿感较强,可于晚上9点以前再加一餐,量宜少。可供选择有酸奶、蔬菜汁、果汁等能量少的食物。
看看,脂肪肝饮食难吗?这点小事,怎能难得了身为现代社会的我们?赶快行动,将脂肪肝消灭到底!
上一篇:巧记中医传统治疗脂肪肝方剂
下一篇:脂肪肝心理疗法好处多多
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝家庭治疗措施6785
- 02. 脂肪肝别乱用降血脂药 可以试试用中药方治疗12017
- 03. 轻度脂肪肝不能吃什么?10998
- 04. 脂肪肝怎么才算治好 不能凭症状判断9629
- 05. 6个因素引起脂肪肝8882
- 06. 小儿脂肪肝源于不合理饮食结构12800