正确运动可以治疗脂肪肝吗
作者：admin
来源：用户投稿
时间：2016.3.3
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生命在于运动！运动对于治疗脂肪肝，尤其是轻度的脂肪肝，有辅助疗效。但是运动方法一定要正确！临床上，常将运动疗法作为肪肝辅助治疗方法之一，如果方法适宜，是完全可以帮助患者有效去掉脂肪肝的。也就是说，正确运动可以治疗脂肪肝。那么，脂肪肝患者该怎样运动才能达到最佳效果呢？
对此，专家表示：脂肪肝患者在制定运动方案前，病人必须进行完整的体格检查，患有严重的心肺疾患者，不适宜采用此方法治疗，普通脂肪肝患者采用运动疗法治疗期间一定要特别注意：
运动治疗脂肪肝注意事项一、运动时间的选择：
空腹运动易发生低血糖，餐后立即运动影响消化吸收，所以主张餐后1小时较合适。
运动治疗脂肪肝注意事项二、运动形式及强度的选择：
患者需根据自己的机体病情、及自身体质来选择运动的形式及强度，中老年患者主要进行轻体力活动，年轻人可做强度大的活动，其中轻度的运动项目有步行、下楼梯、广播体操、平地踏自行车；中度的运动项目有缓慢跑步、上楼梯、排球、登山、坡路骑自行车；大强度运动项目有马拉松跑、跳绳、篮球、游泳等。
运动治疗脂肪肝注意事项三、运动频度的选择：
运动要有规律，切忌不规律的运动。若以糖代谢为目的，每周运动不得少于3次。若尚需要降低体重者，应使运动频率增加至每周5次以上。
最后，要注意运动后的休整。正确运动治疗脂肪肝效果好，但是如果休息不好，则可能导致不良后果。运动后病人应休息5~10分钟，以减少运动后低血压和其他心血管和肌肉骨骼合并症。
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