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脂肪肝治疗哪些需要注意的?脂肪肝运动疗法注意4点

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.21       浏览: 11391次

脂肪肝常由于生活方式导致,也可以通过生活方式来缓解和治疗,很多人喜欢运动来治疗脂肪肝,大部分的脂肪肝都能够通过饮食的调控,和体育锻炼来获得有效的缓解,因此,及时不使用药物治疗也能够得到痊愈。那么有哪些需要注意的呢?

“治脂肪肝”运动疗法4项注意点:

1、减肥速度不可过快,每周体重下降不应超过1.2kg。如减重过快,反而可能加重肝脂肪变,同时可能出现乳酸中毒等并发症。

2、肥胖度达到百分之七十以上的肥胖人群,可以先通过使用药物来进行减肥和治疗,只有等体重逐渐减轻,或者肥胖度达到百分之五十以下时,再开始通过运动疗法来治疗。

3、无氧代谢为特征的静力运动项目,以及局部锻炼减肥效果远不如有氧运动好:如举重、短跑、篮球、足球等,虽然也增加机体能量的消耗但却使糖酵解增加,肌糖原消耗和乳酸生成增多,结果血糖降解增加,游离脂肪酸的消耗受阻,且导致食欲亢进。

4、伴有糖尿病的患者,一般建议餐后30~60分钟运动为宜,不要在早晨空腹时或餐后立即开始运动。空腹运动易诱发低血糖,1型糖尿病患者早晨空腹胰岛素水平较低,运动时常不伴葡萄糖利用的增加,相反肝糖原输出显著增加,血糖升高,可使病情加重,甚至诱发酮症或酮症酸中毒,餐后立即运动易影响消化吸收。

预防脂肪肝的几种食物

燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

玉米:玉米中具有钙质、硒物质、卵磷脂、维生素E等物质丰富,能够有效的让血清胆固醇下降的效果。

海带:还带里面牛磺酸含量多,可以让血液及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸进行分解,对胆固醇的吸收起到一定的控制作用,提高其排泄。

大蒜:大蒜里面具有丰富的硫化物类的混合物,对血液里面的胆固醇起到一定的分解作用,可以预防血栓形成,还可以提高高密度脂蛋白的含量。

苹果:具有丰富钾物质的水果苹果,能够帮助身体排除多余的钾盐,维持正常的血压。

标签:脂肪  治疗  哪些  需要  需要注意  要注意  注意  运动  疗法  
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