轻度脂肪肝的治疗方法是什么

　　绝大多数脂肪肝患者在早期无任何症状，只是在例行体检时才被告知已经患了轻度脂肪肝。轻度脂肪肝的治疗方法有哪些？轻度脂肪肝一般不需要药物治疗，只需要掌握好饮食、生活习惯。轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的关键时期，也是最佳治疗时期，只要坚持饮食和运动疗法，就可以彻底打败轻度脂肪肝。来看一下轻度脂肪肝的治疗方法。

　　轻度脂肪肝的治疗方法之饮食篇：

　　轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。

　　轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。

　　另外，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。每日食盐量应该在5克以下。

　　多进食蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。同时，轻度脂肪肝患者必须戒酒。

　　轻度脂肪肝的治疗方法之运动篇：

　　脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　轻度脂肪肝的治疗方法主要是合理饮食配合适量运动。轻度脂肪肝是可逆的，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。