当前位置:首页乙肝乙肝保养保健 → 养肝必备家庭疏肝小诀窍举报

养肝必备家庭疏肝小诀窍

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7626次

  如果您觉得前面的疏肝理气金处方练习起来麻烦,那么每天做以下几个动作也一样能起到保肝的作用,一定要坚持。先介绍六招金牌疏肝按摩术。

  下面这些穴位和部位,对肝脏都很重要,您平时多在上面按摩,就能起到保肝的作用。

  1.舒气会:双手拇指相对,放在两乳连线中点的膻中穴(气会穴)上,上下擦动72次。

  2.疏肋间:两手掌横置两腋下,手指张开,由内向外,由上向下分推至腰侧,以发热舒适为宜。

  3.拿腰肌:双手虎口与四指分别捏拿两侧胁肋下的腰部肌肉36次。

  4.擦小腹:双掌从脐斜下擦动到两大腿腹股沟,往返操作36次。

  5.按太冲:大拇指与食指稍用力点按足大趾和二趾间的太冲穴各36次。

  6.振胸膺:取坐位或站位,双手叉指抱在后枕部,双肘相平,用力向后扩胸振动,此时吸气;然后双肘内合,尽量涵胸呼气。一呼一吸,操作18次。

  再介绍两个强肝小诀窍。

  1.“周天运目”:您每天起床或睡觉前,或者闲暇疲劳时,先向左侧,再向右侧,画圆一样转动眼球。因为“目为肝之苗窍”,所以转动眼睛不光对眼睛有好外,对肝脏也有很多好处,古人就说过“目宜常运”。

  2.“伸张正义”:闲暇时,先紧握拳头,然后十指猛地尽量张开。

  这样反复握张,可以激发人体的经络脉气,尤其是肝气。因为握张是筋的一种运动,而筋是由肝主管的,那么,您经常做这样的小动作,不光可以增加局部血液供应,有利指甲健康,日积月累,也对整个肝脏系统功能的激发不无裨益。

  另外,再给大家介绍一些食疗和中药熏洗的养肝护肝的方法。牛奶富含蛋白质和胆碱,可抗脂肪肝。如果您有慢性肝病,可以选择低脂或脱脂鲜奶。你还可以选用柴胡、伸筋草、宣木瓜、威灵仙、鸡血藤组成五味中药,煎煮成药液,稀释后用来洗浴或足疗。

  疏肝食疗法:牛奶、山楂、绿豆、牛肉、百合、西红柿、西瓜、绿茶等,都是对肝脏特别好的食材。牛奶富含蛋白质和胆碱,可抗脂肪肝。最好喝原味的牛奶,不要加糖。牛肉的蛋白质中含有丰富的蛋氨酸,蛋氨酸能抗脂肪肝。

  下面再介绍几道简单有效的药膳方,它们都可以养护肝脏。

  1.益肝药膳粥:煮粥操作简便,粥能滋补强身,喜欢喝粥的朋友,我可以推荐一下这款山药米仁粥。制作很简单,原材料也很容易找到。米仁、糯米、山药各适量,山药最好切碎,把这些一起倒入锅中加水煮熟即可。这一款粥品尤其益肝,还可以健脾利湿,咸甜皆宜,您可以经常食用。

  2.白术蒸鳜鱼:这是一道益肝大菜。半斤到一斤重的鳜鱼,一定要选新鲜的,尽量不要用冷冻的鱼。再取10克左右的白术,这是常见的中药,在一般中药店都可以买到。加少许的生姜去腥,配30克纯肉质的火腿肉。再加入10克的香菇,香菇不宜太多,以免掩盖了鱼的鲜味。这些材料都准备好了以后,再加入盐等调味,用旺火蒸15分钟即可。这道菜营养丰富,疏肝理气,补脾益气,值得尝试一下。

  五味中药熏洗方:大家都知道中药可以通过内服来防治疾病,其实用来熏洗也很好。选择适合对症的中药煎煮后,在洗浴或者足疗时用来熏泡身体或足部也有非常好的疏肝理气效果。

  具体对症时,可以选用以下5味中药组成熏洗方:柴胡50克、伸筋草50克、宣木瓜50克、威灵仙50克、鸡血藤50克。以上药物先用冷水浸泡30分钟,然后煎煮30分钟,滤出药液1000毫升备用。洗浴或足疗时放入200毫升,至于加多少水稀释,自己掌握就行了。

标签:必备  家庭  诀窍  
图片推荐
    “恋爱小船”不该因乙肝说翻就翻

    “恋爱小船”不该因乙肝说翻就翻

    近段日子,总是见说友谊小船说翻就翻。没想到,这恋爱小船也是如此脆弱,明明到了谈婚论嫁的地步,却说翻就翻了。日前,某媒体报道,小李和未婚夫小刘于去年订婚,可现在,她却被男方要求退婚。原因是前一阵子进行婚
    肝病专家网上卖神器 心急病友被骗六千余元

    肝病专家网上卖神器 心急病友被骗六千余元

    简单的治疗仪摇身变成可根治肝病的神器,李甲联合三名同伙建立网站大肆宣传神器治疗功效,还自封肝病专家向受害人免费赠送上述神器,高价售卖药贴,一个月内骗得6231元。  吹嘘神器可治肝病  家住禅城的阿龙
    国内外专家共论肝病治疗新进展

    国内外专家共论肝病治疗新进展

    12月5日,由吴阶平医学基金会肝病医学部和石家庄市科协主办,石家庄市第五医院等单位承办的国际肝病治疗方法新进展学术研讨会在石家庄太行国宾馆举行。全国各地从事肝病、消化病专业临床工作的400名医务人员参
    高质量睡眠有益于肝病健康!

    高质量睡眠有益于肝病健康!

    高质量睡眠有益于肝病健康!临床观察发现,多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于肝病,尤其是重度肝病的治疗,肝病医院专家建议肝病患者要保证高质量的睡眠!  高质量睡眠有益于肝病健
    中医治疗肝癌有什么优势呢?

    中医治疗肝癌有什么优势呢?

    中医治疗肝癌有什么优势呢?中医是我国的传统医学,在治疗领域发挥着重要的作用,那么,中医治疗肝癌有什么优势?我们来简单了解一下。  中医治疗肝癌有什么优势?  1、中医治疗肝癌可以标本兼治:无论是早期肝
    乙肝病人不能吃什么?

    乙肝病人不能吃什么?

    咨询:单位体检,我被告知患有慢性乙型肝炎,医生说要想有效治疗这种病,除服用药物治疗外,还需注意日常饮食,尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物,所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢?  乙肝病人不
    患感冒多药并服严重伤肝!

    患感冒多药并服严重伤肝!

    37岁的王女士不久前得了急性感冒。为图省事,她自行到药店买药吃,并同时吃了两三种抗感冒药。服药一周后,她出现乏力、腹胀,随后面色和眼睛巩膜开始发黄,遂到县医院消化内科就诊。经检查,她被确诊为急性药物性
    警惕养肝护肝的两误区 学会正确护肝的方法

    警惕养肝护肝的两误区 学会正确护肝的方法

    肝脏作为人体中重要的器官的解毒器官,在日常生活中,不良的卫生习惯和各种不良的生活习惯都会导致肝损伤,这时就需要我们养肝护肝。可是很多人对养肝护肝并不是非常了解,甚至存在误区,例如完全依赖护肝药、过度补
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面