学会呼吸,保护肝脏
精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准。中医强调“精神内存,邪不可干”的思想。但在现实生活中,由于种种原因,许多人把自身置于怒气当中,结果伤人伤己。
百病生于气
说到怒,我们会很自然地联想起《三国演义》中诸葛亮三气周瑜的故事。对于这样一位气盛勇猛的英雄来说,几经失败后真可谓“怒不可遏”。善于心理学研究的诸葛亮抓住其要害,以“气”相攻,使周瑜在盛怒之下坠马身亡。为何怒气对人有如此大的危害呢?
祖国医学认为,怒伤肝,会破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。生活中,大怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是证明。现代医学还发现,怒还对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统会造成不同程度的危害。有人做过统计,各种重大疾病发病率的70%左右与愤怒有关。怪不得《黄帝内经》中说“百病皆生于气”。
相反地,如果我们能够抑制愤怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。我国老年医学综合考察队对“长寿之乡”的广西巴马瑶族自治县考察发现,65%以上的长寿老人是开朗乐观、从容温和的,急躁易怒者仅占7%左右。
既然发怒易伤人,那么就应当想办法制怒。在此,我把自己的制怒心得和大家分享,归纳起来就是简单的20个字。
理智第一
在欲发怒之前保持思想冷静,自问这样值不值?会有什么样的后果?甚至有必要先怀疑一下自己,把自己的“满腔怒火”压一压;或者在办公室或住处挂起“制怒”、“忍”之类的标语,以随时提醒自己。
转移注意
在怒火欲发时,可眺望远方、唱歌,或者干脆在安静的房间里休息等以转移注意力。
远离是非
当争吵一时很难停下来时,不如离开现场,脱离是非之地,改变一下环境,待情绪冷静下来后,再处理问题。
适时发泄
怒气不可遏制时,不妨到不影响他人的地方大吼几声,以疏泄怒气。
运动消除
做一做腹式呼吸,双手按在下腹部,随呼吸上下起伏,辅助怒气消散。还可以用舌头在口腔内搅动10次,接着跑10分钟,在运动中消除精神创伤。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 乙肝患者不容错过的四大食物9113
- 02. 关于乙肝孕育的四大疑问7824
- 03. 小心壮阳药成为肝脏杀手!7828
- 04. 保护肝脏五字决9799
- 05. 春季养肝对错碰!7078
- 06. 酸奶对乙肝病情有帮助吗 治疗乙肝试试中医方7367
热门阅读
- 01. 吸烟会加速肝纤维化!
- 02. 春节喝酒难避免 选好下酒菜
- 03. 脂肪肝会加重肝脏损伤 运动预防脂肪肝四注意
- 04. 肝囊肿一般长不大
- 05. 治肝病的有名食疗方
- 06. 防乙肝,要拒绝4大高危行为!
- 07. 未来10年,中国乙肝药物份额几近全球50%
- 08. 朱良春治疗肝腹水经验和用药特色
- 09. 预防脂肪肝的方法
- 10. 乙肝到底严不严重? 乙肝发病可能和基因有关
图片推荐
首届李东垣学术思想研讨会征文通知
2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通 知 一、征文范围: 1.李东垣学术思想研究: a.学术渊源、学术观点及学术思想研究; b.医案医话整理与临床应用研究; c.
北京乙型肝炎预防诊断研究取得丰硕成果
3月18日是第八个全国爱肝日,今年全国爱肝日的主题是: 生活需要爱心,也需要爱肝。 记者了解到,北京市科委自2012年启动乙型肝炎病毒水平传播及早期干预研究重大项目以来,历经3年,取得丰硕成果。
妈妈为救“绝症”孩子捐肝 婴儿成功接受肝移植
二胎宝宝出生不久,就被发现患有不治之症先天性胆道闭锁,活不过两岁。来自河南信阳市农村的一对90后父母,不顾长辈反对,毅然决定割肝救子。昨日,记者在医院见到已换上母亲肝脏的宝宝,其持续半年的黄疸终于消退
如何判断自己是否患有乙肝?
咨询:本人前段时间曾不小心接触过,一名乙肝患者的血液,事后虽已接种乙肝免疫球蛋白,但我现在还是很担心自己已被传染,所以想问问各位专家如何判断自己是否患有乙肝呢? 如何判断自己是否患有乙肝?专家表示:
感冒药对肝功能有影响吗?
咨询:单位组织明天体检,结果我这两天正好感冒,不清楚感冒药会不会影响肝功能,所以想问问各位专家感冒药对肝功能有影响吗? 感冒药对肝功能有影响吗?专家表示:一般来讲,检查肝功能前,是不主张应用任何药物
[组图]央视《生活》:明明白白治肝病
央视《生活》:明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光 专家称有些感染者无需治疗 生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》,以下为节目内容。 现在啊,我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告,有的说几个月之
乙肝母亲能亲吻宝宝吗?
众所周知,乙肝是一种传染性疾病,若不多加注意,很容易感染乙肝。那么,乙肝母亲能亲吻宝宝吗?对此,我们来看看肝病医院专家是如何解答的。 乙肝母亲能亲吻宝宝吗?专家指出,现临床证实,乙肝并非消化道疾病,
脂肪肝要做哪些检查?
咨询:本人近期不知怎么回事,总是感觉不想吃东西,肝区位置也有些不适,因本人属肉食动物,故想问问各位专家我这种情况有没有可能是脂肪肝?如果是脂肪肝要做哪些检查确诊呢? 脂肪肝要做哪些检查?专家表示:影