乙肝患者如何护肝？

　　一直以来“乙肝患者如何护肝”都是人们关注的焦点话题，那乙肝患者应如何护肝呢？我们一起来听听专家是怎样诠释的。

　　乙肝患者如何护肝？专家指出：乙肝患者要想达到护肝、养肝的目的，应尽量做到以下几点：

　　1.忌酒：酒精直接经过肝脏代谢，特别是酒精的主要成分乙醇可在肝脏内转化为乙醛而直接损害肝脏，从而使肝细胞发生变性和坏死，这对乙肝患者的病情是极为不利的，所以乙肝患者应绝对忌酒。

　　2.多喝水：多喝水不仅可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，而且还可以促进腺体的分泌（尤其是消化腺和胰液、胆汁），利于消化、吸收和废物的排除，从而大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，所以乙肝患者应多喝水以起到护肝的目的。

　　3.调整饮食结构：乙肝患者的饮食应以高蛋白、高维生素、适量脂肪与碳水化合物的食物为主，但要注意及时补充微量元素与矿物质，以保证膳食均衡。此外乙肝患者饮食还要注意易消化、吸收，不要暴饮暴食或常饥饿，少食或不食辛辣刺激、过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等等。

　　4.保持心情舒畅：中医讲“肝喜舒恶郁”，所以要想使肝脏强健，首先就应学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调，达到养肝、护肝的目的。

　　5.注意休息：乙肝患者可正常的进行工作与学习，但要特别注意休息，以避免熬夜、过度劳累等因素加重肝脏负担，加重病情，但这并不是说乙肝患者不可以做运动，相反乙肝患者应在自己能力范围内适当的做些户外运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，从而使人体气血通畅、促进吐故纳新，从而达到强身健体、怡情养肝的目的。

　　除此之外，乙肝患者不管治疗与否，都应坚持每3－6个月定期、全面复查一次（项目主要有肝功能、乙肝五项、B超等等），以便及时发现病情变化，及时治疗，从而达到护肝的目的。