当前位置：首页 → 专家医药 → 肝病答疑 → 补充各种维生素的食物有哪些？举报

补充各种维生素的食物有哪些？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8981次

　　随着食疗观的逐步强化，人们在饮食保健上的讲究也逐渐趋向完善，一些调免的、保肝的、促进生长发育的、预防疾病的食物细分析起来也是有其各自的功能，那补充各种维生素的食物有哪些？下面就此对补充各种维生素的食物做下总结性介绍。

　　(1)、维生素A：主要的作用是维护上皮细胞的健康及增进免疫功能，同时还能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生并可帮助化疗病人降低癌症的复发率。

　　富含维生素A的食物：番茄、胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中等。

　　摄入提示：人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，不要过多摄入以免损伤肝脏。

　　(2)、维生素B1：主要功能是保证热能代谢正常进行、助长发育、预防神经炎、维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常并减轻晕机、晕船等作用。

　　富含维生素B1的食物：米糠、麦麸、小米、绿豆、花生等。

　　摄入提示：维生素B1每日需要量：1毫克左右。缺乏易得脚气病。

　　(3)、维生素B2：主要作用是维持皮肤、口腔和眼的健康，并可促进发育及细胞的再生。

　　富含维生素B2的食物有：猪肝、鸡肝、鹌鹑蛋、菠菜、小米等。

　　摄入提示：维生素B2每日需要量1一2毫克。

　　(4)、维生素B6：是作用于氨基酸的辅酶，参与多种代谢反应，临床上应用维生素B6制剂常用来防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

　　富含维生素B6的食物：酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生。

　　摄入提示：每日需要量1一2毫克。

　　(5)、维生素C：其具有促进营养代谢、保障健康发育、保护细胞、解毒、保护肝脏、提高人体的免疫力、提高机体的应急能力等作用。

　　富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、猕猴桃等。

　　（6）、维生素E：其具有抗氧化功能，并与性器官成熟及胚胎发育有关。

　　富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、蛋类、绿叶蔬菜、全麦、未精制的谷类制品等。

　　摄入提示：成人的建议每日摄取量是8～10IU。

: 香港中大研究发现逾七成糖尿病人患脂肪肝
香港估计现时至少有25万名糖尿病人受脂肪肝影响。香港中文大学一项研究发现，73%参与研究的糖尿病人患有脂肪肝，每5个患者更有1人已出现严重肝纤维化或肝硬化，即使病人不烟不酒，也会有此问题。中大建议，糖

: 卫生部拟制订方案报请国务院取消医疗广告
吴仪与本报记者廖卫华（右一）交谈。昨日，国务院副总理吴仪到人大江西代表团与代表们一起审议政府工作报告卫生部常务副部长高强(资料图) ——来源:新京报　　本报讯目前相关部门正拟订相关方案准备报国务院，

: 生活中三类伤肝食物需慎用
生活中三类伤肝食物需慎用肝脏是人体最重要的解毒器官，我们吃的食物和药物都是通过肝脏进行解毒代谢的，在日常生活中如果不注意饮食就会增加肝脏的解毒负担，因此生活中三类伤肝食物需慎用，下面我们来简单了解一

: 胆红素升高是什么原因？
胆红素升高是什么原因？血清中的胆红素大部分来源于衰老红细胞被破坏后产生出来的血红蛋白衍化而成，在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做直接胆红素，未在肝内经过葡萄糖醛酸化的叫做间接胆红素，二者的和就是总胆红素。胆

: 乙肝两对半检查多久出结果?
乙肝两对半检查是目前最常用的乙肝病毒(HBV)感染检测血清标志物检查，进行乙肝两对半检查可确认是否感染乙肝病毒。那么，乙肝两对半检查多久出结果？乙肝两对半检查前应注意什么？对此，我们请肝病医院专家来详

: 肝功能检查的目的是什么？
肝功能检查的目的是什么？肝功能检查虽是临床常见的检测项目，临床应用较多，但很多人还是不很清楚“为何要检查肝功能”，那肝功能检查的目的是什么呢？　　肝功能检查的目的是什么？专家表示：肝功能检查目的主要是

: 爱的接力：肝移植受者身后捐献角膜
记得把我的眼角膜捐献给需要的人，还要帮我代交最后一笔党费。３月２９日翁伟斌医生走完了他人生的最后一程，这位有着３０多年军龄和党龄的医生给亲人留下了最后的嘱托。同天上午，在眼科医院，他捐献的两枚眼角膜给

: 脂肪肝对人体的危害？
脂肪肝对人体的危害有哪些？脂肪肝作为目前第二大肝病，其危害性也越来越备受大家关注，那脂肪肝对人体会构成哪些危害呢？　　脂肪肝对人体的危害？专家表示：脂肪肝对人体的危害主要表现在，可进一步加重肝脏损伤，

香港中大研究发现逾七成糖尿病人患脂肪肝