QQ：1395387007

热搜：大三阳小三阳肝炎乙肝脂肪肝转氨酶偏高

当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病健谈 → 各种富含微量元素的食物举报

各种富含微量元素的食物

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 9176次

　　微量元素的补充在饮食疗法中亦是不可忽略的，那在日常饮食中富含微量元素的食物有哪些？可谓是大家所比较关注的，下面就此介绍下各种富含微量元素的食物。

　　富含铜的食物：各种坚果（核桃、花生等）、黑豆、豌豆、红小豆、大豆、芝麻、葵花籽、菠菜、柿子、猪肝、家禽及鱼肉等贝壳类海产品。

　　富含锌元素的食物：瘦肉（猪肉，羊肉等）、禽蛋、豆类、麦芽、牡蛎、小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋黄、鲫鱼、河虾等。

　　富含镁元素的食物：未研磨的谷类、无花果、杏仁、坚果、绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆、深色绿叶蔬菜、香蕉等。

　　富含钙元素的食物：牛奶、虾皮、海带、豆制品、芝麻、骨头汤等。

　　富铁元素的食物：菠菜、猪肝、粟子、豌豆、绿豆、鸭蛋黄、黑木耳、蘑菇、腐竹、药芹(叶)、香椿、胡萝卜等。

　　富含猛元素的食物：茶叶、韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱、大豆及豆制品等。

　　富含碘元素的食物：海带、紫菜、黄豆、绿豆、虾米、海虾、鱼、豆油、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

　　富含硒元素的食物：动物的心、肝、肾，海产品、青鱼、沙丁鱼、大豆、芝麻、麦芽、蘑菇、蛋、大蒜、果仁类食品（花生、核桃、葵花子、栗子）等。

　　富含钴元素较多的食物：动物肝脏、瘦肉、猪肾、禽蛋、鱼籽等。

　　以上是简单罗列的一些各种富含微量元素的食物，在饮食中有所注意与选择，对自身的健康与保健都是有益的。

相关链接：

怎样在饮食上预防脂肪肝？

怎样养肝护肝？

标签：各种富含微量微量元素元素素的食物

上一篇：补充各种维生素的食物有哪些？

下一篇：喝什么茶对肝脏有益？

热门阅读

图片推荐

: 首届李东垣学术思想研讨会征文通知
2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通知　　一、征文范围：　　1.李东垣学术思想研究：　　a.学术渊源、学术观点及学术思想研究；　　b.医案医话整理与临床应用研究；　　c.

: 乙肝疫苗接种成功怎么判断？
咨询：宝宝已按要求接种完三针乙肝疫苗，但不知道到底有没有产生效果，所以想问问各位专家乙肝疫苗接种成功怎么判断呢？　　乙肝疫苗接种成功怎么判断？专家表示：接种乙肝疫苗，目的是要机体产生乙肝保护性抗体，即

: 关于甲肝疫苗
甲肝是由甲肝病毒引起的一类传染性疾病。目前我国甲型肝炎在病毒性肝炎疾病和感染中占首位，平均每年24万人罹患甲肝。而预防甲肝发生和流行的惟一有效手段是接种甲肝疫苗。世界卫生组织明确推荐甲肝易感人群应接种

: 孕妇能接种乙肝疫苗吗?
众所周知，接种乙肝疫苗是预防感染乙肝的最有效的方法，体内没有乙肝抗体的人都应及时接种乙肝疫苗。那么，孕妇能接种乙肝疫苗吗？孕妇接种乙肝疫苗对胎儿会不会有什么影响？对此，我们请肝病医院专家来详细解答。

: 癌症与饮食有关吗？
陕西的杨小姐打来电话咨询：今天无意间听到我们一邻居查出得了癌症（不知道具体是哪种），且小区人都议论说是饮食不当引起的，对此我很不解，也不敢相信其真实性，所以想问问各位专家癌症与饮食有关吗？　　癌症与饮

: 汪涵发声明道歉怎么回事?汪涵发声明道歉新闻稿全文说了什么?
汪涵发声明道歉怎么回事，汪涵发声明道歉新闻稿写了什么？感兴趣的小伙伴来看看猎奇岛小编提供的关于汪涵发声明道歉相关信息吧。近日，有网文称汪涵代言的爱钱进APP于2020年6月出现兑付困难，并表示希望曾是

: 谷丙转氨酶升高是怎么回事？
谷丙转氨酶升高是怎么回事？在门诊，经常有患者拿着体检报告，因转氨酶升高而来就诊，那么谷丙转氨酶升高是怎么回事呢？下面我们来请肝病医院的专家为我们详细介绍一下。　　专家告诉我们，谷丙转氨酶主要存在于肝细

: 王子莲：乙肝妈妈的饮食营养治疗低GI食物+运动等量法则
在乙肝病毒携带孕妇的并发症中，妊娠期糖尿病（GDM）发病率比普通人群（非乙肝携带者）要高，风险比较大。王子莲教授说，对任何疾病，营养治疗都是一种基本的支持治疗法，可提供能量和营养素，全面调节体内代谢，

联系QQ 在线留言: 文章调用; 保存到桌面