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老年人应该如何保肝养肝?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 6595次

  人老不只表现在体态容貌上,身体各内脏器官都会起变化,其中肝脏改变亦很明显。

  首先肝血流量减少。男过25岁女过20岁后,肝脏循环血流量平均每年要下降o.3%一1.5%。60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%一50%。血液是护肝养肝的基础,血流量的减少标志肝内血液循环功能的下降,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。

  研究表明,人在60岁后肝细胞数量随年龄增长而明显锐减。85岁时的肝细胞仅是40岁左右肝脏细胞的50%。肝细胞还出现双核、多核、胞体固缩、核染色体变性等老化现象,肝脏趋向硬变,重量明显下降。90岁老人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。

  老年人的肝脏代谢功能比青年人要明显减退。对蛋白糖、脂肪的代谢和解毒功能的测试平均要下降40%以上。肝脏内具有吞噬入侵异物和微生物的枯否细胞的功能平均要下降67%。

  人老肝亦老,这种变化常是潜移默化、不被自身察觉的。然而从人体肝脏的整个功能和一般肝功指标来看,都在正常范围之内。这里只是提醒人们,要注意肝脏生理变化和自然衰老的过程。生活中要学会保护肝脏,而不要为肝脏增加负担或添病。不随便滥用药,禁忌烟酒,注意全面营养,不吃生冷食品,按时用餐,消化功能差时采取少量多餐。减少卧床时间,避 免饭后看电视坐着不动,注意动静、劳逸结合,促进食欲,增强体质是老年人保肝的自我疗养有效的方法。

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