喝酒前吃什么不伤肝?
作者:admin
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时间:2016.3.2
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喝酒前吃什么不伤肝?可以说在饮酒上有所注意与讲究,对降低其喝酒的危害性是很有益处的,那究竟喝酒前吃点什么会减少酒精对肝脏的损害呢?下面就此做一下介绍。
关于喝酒前吃什么不伤肝的话题,专家对此指出:空腹饮酒刺激胃黏膜、易醉酒、伤肝,因此喝酒前吃一些东西对降低肝损伤是很有益的,喝酒前适宜吃的食物有:
1.喝酒前吃一些蔬菜水果,以增加体内的抗氧化剂和维生素含量,进而起到保护肝脏的作用。
2.喝酒前吃些肉类食,如可提高机体对乙醇的解毒能力的猪肝;相对较高的油质食物以起到保护胃黏膜的作用。
3.喝酒前吃些豆制品:豆浆,花生豆、豆腐等在餐桌上适宜多食用些,其含有的大豆卵磷脂对肝脏也有一定的保护作用。
4.喝酒前喝些牛奶或酸奶:适宜选择加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜;喝酸奶因酸奶中的各种有益杆菌可以清理肠胃,保护肝胃。
5.喝酒前吃些甜点:可在一定程度上保持不醉状态,如甜柿子含有大量的果糖,可加快乙醇的分解或代谢。
以上是简单罗列的一些喝酒前降低肝损适宜吃的食物,希望会对大家有所帮助,但最后要说明的一点是:戒酒是减少肝损的最佳方式,经常酗酒的人群远离酒精亦是在保护肝脏。
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