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吃什么有助于清肝明目？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 8890次

　　咨询：之前没感觉眼睛不舒服，最近一年来，看电脑时间久了，就会感觉视力疲劳，干涩，开始担心是不是自已乙肝病情导致的，但是检查也没有什么异常，医生建议我注意日常保健，那吃什么有助于清肝明目？

　　在日常饮食中，具有清肝明目的作用的食品主要有鸭肉、黑鱼、枸杞、藕、荸荠、香蕉、梨等，适量多食瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养物质，是养肝明目的最佳选择。

　　清肝明目，在维生素的补充上，维生素A能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症、干眼症。维生素B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化。

　　维生素A,在食补上，胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有很好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目很是有效。

　　维生素B1,日常饮食中含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

　　清肝明目，还可以多食新鲜的青菜和水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等，平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目的作用。

　　以上简单介绍了几种，希望会对大家有所帮助，如需了解更多关于肝病相关问题，可以点击在线咨询，免费与专业医生进行一对一交流，或拨打肝病专家健康热线：，我们将悉心为您解答。

标签：什么有助有助于明目

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