当前位置：首页 → 专家医药 → 肝病答疑 → 哪些食物可以降脂？举报

哪些食物可以降脂？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 9235次

　　网友咨询：我前段时间查出患有轻度脂肪肝，医生说不用服用治疗，饮食加运动调理就可，因为对养生这方面不是太了解，所以我想问问哪些食物可以降脂啊？

　　专家解答：日常生活中具有降脂作用的食物主要有：

　　1.燕麦：燕麦含有的水溶性纤维可减少肠道吸收胆固醇，改变血中脂肪酸浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，所以燕麦可降脂。特别提示：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉及心脏病的危险。

　　2.牛奶：牛奶中含钙可降低人体对胆固醇的吸收；此外牛奶中还含有羧基、甲基戌二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量，所以牛奶可降脂。

　　3.黄瓜：黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用；且黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，所以黄瓜可降脂。

　　4.大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低胆固醇，所以大豆可降脂。

　　5.生姜：生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

　　5.大蒜：大蒜中含有的蒜素有抗菌、抗肿瘤特性，且能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。

　　6.洋葱：洋葱中含烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸，这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。

　　此外，杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果类食物也有降脂的作用，因为这类食物中均含有不饱和脂肪酸，食用后不仅可以降低胆固醇，而且还能维持动脉血管的健康和弹性，但因坚果类食物含热量较高，所以不宜多吃，以每周吃两次，每次吃8克为宜。

小编推荐：

肝病患者饮食禁忌

肝病患者吃什么好？

标签：哪些食物可以

下一篇：肝病治疗

: 关于甲肝疫苗
甲肝是由甲肝病毒引起的一类传染性疾病。目前我国甲型肝炎在病毒性肝炎疾病和感染中占首位，平均每年24万人罹患甲肝。而预防甲肝发生和流行的惟一有效手段是接种甲肝疫苗。世界卫生组织明确推荐甲肝易感人群应接种

: 大别山革命老区12岁女孩亟需肝移植盼“救命钱”
3月31日，12岁的女孩小陈祺一边与病魔抗争，一边看书学习。　　为筹集40万手术费，父亲在武汉打零工，好心老师发起众筹　　12岁，本来是一个孩子正天真烂漫，粘着父母撒娇的年龄，而来自大别山革命老区的的

: 肝移植的成功率有多少？
肝移植的成功率有多少？肝移植的成功率是肝硬化患者比较关注的问题，就目前来说肝移植是治疗终末期肝硬化和肝癌的较为理想的方法，肝移植术后可大大提高患者的生活质量与存活时间，因此肝移植的成功率就成为大家所关

: 乙肝并发脂肪肝是怎么回事
咨询：本人患有多年慢性乙肝，病情一直都较为稳定，但这段时间不知怎么回事总是犯恶心、不想吃东西，去医院复查，结果医生告我得了脂肪肝，而且说是乙肝并发症之一，我感到很不解，故乡问问专家乙肝并发脂肪肝是怎么

: 乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准，而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测，以观察用药效果，那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢？　　乙肝抗病毒治疗期间需监

: 湿热毒三因制宜乙肝患者煲汤有讲究
湿毒为主，宜去湿解毒护肝　　具体来说，若以湿毒为主，有肝区隐痛，上腹部闷胀，食欲下降，口淡黏，大使稀溏，舌苔白厚或腻等表现者，主要的目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲

: 父爱如山
我是乙肝携带者，今年十八岁，我是一个有故事的人，或者应该这样说，我们村子都是有故事的，但是今天我要说的是我的父亲和我。　　我生活在河南的一个偏远山区里，我对母亲的印象不深，她离世很久了，唯一的印象就是

: 跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？
咨询：女友体检被告知患有慢性乙肝，因在和女友相处这半年多的时间里，除牵手、接吻外，再无实质性接触，故我想问问各位专家这种感染乙肝的几率大吗？跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？　　跟乙肝病毒携带者接吻会传染

关于甲肝疫苗