高二女生备考补出脂肪肝 学生养肝不能过补
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
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17岁的高二女生小敏是一位勤奋的学生,妈妈担心他用脑过度,为了升高三,准备高考,经常给他炖鸡汤。可是前不久的一次体检,却让小敏和她的父母愁上了。小姑娘转氨酶偏高,有脂肪肝,体检不达标。
担心用脑过度 补出脂肪肝
小敏最经常吃的就是妈妈做的各种鸡汤,鱼汤,排骨汤。每天晚自习回家后妈妈还会安排宵夜。其余的时间都在学校看书做试卷,连体育活动都没时间参加。没想到在近期的体检中,1米60的小敏不仅体重达到80公斤,还查出脂肪肝,转氨酶偏高。
学生补肝有讲究 饮食均衡是关键
孩子处于青春期,营养需求大,学习任务重,很多加重都会给孩子炖鸡汤,排骨汤,希望孩子营养跟得上。但是很多家长都没做营养均衡。结果孩子补太多,补出了脂肪肝。应当怎么让孩子吃得健康,又远离脂肪肝呢?
1、调节饮食结构:孩子的日常饮食要特别注意饮食结构的合理性。多吃牛奶,鱼肉,豆制品的等富含蛋白质的食物,尽量少吃猪肉,牛肉。因为营养物质超过热量和答谢需要,就会变成脂肪储存在肝脏,形成脂肪肝。
2、保证充足的睡眠:孩子要晚自习,下课后都已经是十点。因此不能让孩子熬夜。下课后不应该继续学习。睡眠时间越长,体内就会产生越多的激素。激素可以减少脂肪肝的堆积。保证充足的睡眠,可以消耗脂肪和热量,不宜肥胖,避免脂肪肝。
3、坚持课余体育锻炼:不能因为学习任务重而忽视体育运动。孩子即使在学校没有运动,下课后也应当督促孩子做适量的运动。此外还要给孩子每半年做一次肝脏B超或者肝功能测定。
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