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专家教你如何应对脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 8008次

　　有些事情总是会让人烦恼，但是在烦恼之余，我们还是要找到解决问题的对策，有些人因为肥胖而导致脂肪肝的发生，但又不知道如何应对脂肪肝，那么，就由专家来教你如何应对脂肪肝。

　　如何应对脂肪肝呢?这需要我们早发现、早治疗。脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，如能早期发现，针对病因及时综合治疗，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前仍可得到逆转。因此早期的治疗是必不可少的。

　　但是轻度脂肪肝是不需要治疗的。需要我们做的是改善生活习惯。我们需要保持良好的睡眠。良好的睡眠是保证身体免疫力的基础，中医认为晚上11点到凌晨1点在人睡眠的情况下肝脏才能很好的运行与代谢，脂肪肝患者应保证充足睡眠，保护可保护受损肝脏。

　　饮食方面也需要注意一些问题。有些人不注意饮食结构，经常吃一些肥肉、油炸、油煎等脂肪含量较高的食品，体质肥胖，我们需要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。如何应对脂肪肝呢?

　　如果是因为肥胖导致的脂肪肝，那么，运动也是必不可少的，脂肪肝患者在身体允许的情况下，坚持运动对改善脂肪肝情况大有裨益。对于老年脂肪肝患者，在运动方面一定要量力而行，不可太过强求，尽量选择运动强度小的运动，循序渐进，长期坚持，可强身健体。

　　面对疾病，我们需要做的是找到它的弱点，帮助身体提高免疫力，积极打败疾病。以上便是小编为大家介绍的“如何应对脂肪肝”，希望对大家有帮助。

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