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“脂肪肝族”生活18条军规

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 7487次

  脂肪肝一旦确诊,应该在医生指导下进行适当治疗。最重要的是消除病因,防止进一步发展,“管住嘴,迈开腿”,必要时可进行药物治疗。

  1、严格限酒。

  2、选用去脂牛奶或酸奶。

  3、少吃鸡蛋黄。

  4、尽量使用调和油。

  5、限制摄入动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼子、蟹黄。

  6、忌食煎炸食品。

  7、少吃巧克力。

  8、常吃少油的豆制品和面筋。

  9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

  10、吃水果后要减少主食的食量,如吃一个苹果,就应该减少主食50克。

  11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面调换吃,总量应限制。

  12、每天摄入的盐量以5-6克为限。

  13、葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

  14、经常吃鱼、虾等海产品。

  15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

  16、晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

  17、可每天用山楂30克、决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

  18、肝功能异常或转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

标签:脂肪  生活  军规  
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