远离脂肪肝要这样吃东西
脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期发现,并及时治疗、调理可恢复正常。
形成脂肪肝的原因是多方面的,主要与现在人们的饮食和生活方式有重要关系,随着生活水平的提高,人们摄入过多含高脂高蛋白的食物,再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因。其实,通过调整生活习惯和科学饮食,控制体重以及合理治疗,脂肪肝是可以治愈的。
“挑食”可帮您远离脂肪肝
少吃:内脏避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。
少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。
限制:食盐每日以6克为宜,不吃动物油,植物油用量也要限制。
以下食品要多食:
燕麦
含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,不但可降低血清胆固醇、甘油三酯,还具有通便的功效,对糖尿病患者减肥也很有效。
银耳
含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。
银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能降低血清胆固醇、甘油三酯,促进肝脏蛋白质的合成,增强人体的免疫力。
玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
大蒜
含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
海带
含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。
牛奶
含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收,从而起到防治脂肪肝的功效。
洋葱
内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可调节人体血脂,抵抗动脉粥样硬化还含有能激活纤维蛋白的活性成分,可有效地防止血管内血栓的形成。
提醒:不能忽视适量运动
合理的饮食控制和运动锻炼是大多数慢性脂肪肝患者治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者,难以长期坚持运动及饮食等行为治疗。预防和消除脂肪肝,不仅要调理饮食,还要首先进行适量的运动锻炼。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 如何消除脂肪肝 几种食物来帮你8319
- 02. “老来福”就是脂肪肝?9281
- 03. 广西一名妊娠期急性脂肪肝产妇获治 母子平安9975
- 04. 脂肪肝有啥饮食减肥法 七方法让你远离脂肪肝10005
- 05. 脂肪肝也是饿出来的 每天吃素可要小心了9104
- 06. 丙肝潜伏危期害更大 防治丙肝饮食需“4少”12653
热门阅读
- 01. 剧烈运动也会引发转氨酶偏高
- 02. 甲肝的主要症状有哪些?
- 03. 需要乙肝患者复查的项目
- 04. 肝患者生活遭受负面影响基层医生诊疗水平有待提高
- 05. 早期肝硬化的临床症状
- 06. 防治脂肪肝的五个食疗绝招
- 07. 四种方法检测甲肝?患上甲肝无须过度用药
- 08. 不吃早餐更容易患脂肪肝
- 09. 得了肝硬化怎么办才好
- 10. 乙肝大三阳脸色发黄的原因
图片推荐

王红阳团队:“肝”愿一世济苍生,抢占肝癌研究制高点
他们在国际上首次发现炎症经肝纤维化病程致癌的关键节点分子及其调控机制,开辟了肝癌防治的新途径;他们研制出我国第一个以单克隆抗体为基础的、拥有完全自主知识产权的肝癌检测诊断试剂盒,获批进入国内外市场,有

安钧璨为何年仅32岁就会得肝癌?
可米小子安钧璨逝世时年仅32岁,为何年纪轻轻就会患上肝癌呢? 据了解安钧璨原本就是乙型肝炎病毒携带者,有肝硬化的病史,2013年已被诊断出患有肝癌,但是当时体内仅有一、两颗肿瘤,后来经治疗病情也获得

“恋爱小船”不该因乙肝说翻就翻
近段日子,总是见说友谊小船说翻就翻。没想到,这恋爱小船也是如此脆弱,明明到了谈婚论嫁的地步,却说翻就翻了。日前,某媒体报道,小李和未婚夫小刘于去年订婚,可现在,她却被男方要求退婚。原因是前一阵子进行婚

肝癌会是乙肝所致吗?
患者咨询:我是乙肝患者,听说乙肝的最终结局是肝癌,前几天因转氨酶偏高住院治疗,在肝癌病区看到患者的痛苦,我很是担心,是不是都是乙肝所致呢?就此请教专家:肝癌会是乙肝所致吗? 肝癌会是乙肝所致吗?从肝

转氨酶高需要吃降酶药吗?
网友咨询:我肝功检查单上:谷丙转氨酶高于正常值范围,转氨酶是反应肝脏炎症的指标之一,那转氨酶高需要吃降酶药吗?很是彷徨,因对此不了解又怕耽误疾病的治疗,所以急切请教专家帮我做下解答,谢谢。 鉴于上述

乙肝并发脂肪肝是怎么回事
咨询:本人患有多年慢性乙肝,病情一直都较为稳定,但这段时间不知怎么回事总是犯恶心、不想吃东西,去医院复查,结果医生告我得了脂肪肝,而且说是乙肝并发症之一,我感到很不解,故乡问问专家乙肝并发脂肪肝是怎么

熬夜会导致转氨酶升高吗?
晚上11点-凌晨1点,是肝脏排毒的时间。 当下,人们面临高负荷的生活和工作压力,加班、熬夜可谓是较为普遍,对于肝脏不好的患者来说,熬夜对病情是不利的,那熬夜会导致转氨酶升高吗?对此肝病专家给大家作出

世界肝炎日:重新思考肝炎这一“沉默的杀手”
2014年7月28日是第四届“世界肝炎日”,我国的世界肝炎日宣传主题在经历了前三届“认识肝炎,科学防治”、“积极行动,共抗肝炎”和“肝炎早预防,健康更主动”后,今年的宣传主题返璞归真,定为“重新思考肝


