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得了脂肪肝吃什么食物好

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 7266次

脂肪肝是人体肝部的疾病之一,对于患者健康有着很大的影响。特别是最近几年患上脂肪肝的人群在不断的增加,不光是男性朋友,很多女性朋友也受到脂肪肝的危害。那么有哪些食物可以预防患上脂肪肝呢?想了解的朋友看看下面的介绍吧。

1、防脂肪肝多吃燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸,甘油三酯。

2、防脂肪肝多吃玉米

含丰富的钙,硒,卵磷脂,维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

3、防脂肪肝多吃海带

含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

4、防脂肪肝多吃大蒜

含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量

5、防脂肪肝多吃苹果

含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。

6、防脂肪肝多喝牛奶

因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

7、防脂肪肝多吃洋葱

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8、防脂肪肝多吃甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪,糖,毒素排出体外,起到降脂作用。

以上介绍的是吃哪些食物可以预防脂肪肝,但是专家也指出,预防脂肪肝不但要注意饮食,更要注意加以适量的运动。抵御很多细菌的侵袭,还可以帮助我们消化食物,预防脂肪肝的发生。

标签:得了  脂肪  什么  食物  
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