脂肪肝患者饮食有原则 一日三餐要合理分配
随着医疗技术的发展,人们越来越关心身体上的健康,很多人对脂肪肝这种病都有自己的了解,这种病一担患上会给患者带来极大的伤害,这就需要患者积极的治疗这种疾病了,我们在治疗预防脂肪肝的问题上,还存在着一些误区,有脂肪肝睡前别喝奶,这是为什么呢?
因为对于脂肪肝病人,日常的饮食运动调理最为重要。从某种角度讲,光靠医生开药而生活上不注意,是无法杜绝脂肪肝的发生的。
其中,我们会特别强调,脂肪肝患者最好睡前别喝奶。睡前喝奶是不少希望拥有一个好睡眠的人的习惯,但是因为奶中含有3%的脂肪,如果喝完马上入睡,很容易导致热量过剩,所以高血脂、体重超重和脂肪肝的人要特别注意,平时也宜选择脱脂或低脂奶及其制品。
另外,对脂肪肝患者来说,一日三餐要把握“朝四暮三”的原则,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。因为通常上午是一天中最为忙碌的,对能量的需求也最大。
理想的营养早餐应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶制品、蔬菜和水果等五类食物。而午餐作为一天中的正餐,质量要高,数量要多,以满足人体对多种营养的需求。
晚餐则要清淡、量少,且不宜吃得太晚,晚餐过于丰富油腻,会增加患冠心病、高血压的机会。脂肪肝患者可以多喝茶。茶叶中包含茶多酚类(包括茶黄素等)、茶多糖、茶氨酸、γ-氨基丁酸等多种有效成分,具有抗氧化、清除自由基、调节血压、降血脂、降血糖、增强免疫功能、改善大脑血液循环及代谢功能等作用,因此饮茶水对患有高血脂、体重超重、脂肪肝的人群非常有益。
很多朋友不注意节制饮食,很容易就会造成肝病的复发,肥胖是脂肪肝的主要原因。肥胖的原因,一个是吃得多,特别是吃糖类的,当然包括主食淀粉类的东西最后都变成糖,所以包括主食还包括喝甜水,还有就是吃油大的东西,另外缺乏锻炼也都是造成脂肪肝的原因。
专家指出,现在也有降血脂的药,但是防治脂肪肝最主要的方法就是适当的控制饮食和增加运动。脂肪肝早期是可逆的,很多人得了脂肪肝以后,通过减掉体重它肝脏可以恢复到正常,所以轻度的脂肪肝是不需要吃药的。
轻度脂肪肝患者日常只需要在生活上做一些改善,注意生活方式和生活习惯,一般早期是可以通过这些方式得到控制的。
对于脂肪肝,现在什么年龄人都有,因为饮食的条件好了,吃的多了,吃的好了,可能就会发生,年轻人也不少,一查就查出脂肪肝来,经常有这样的人。然后病人就有点担心了,来咨询,这种年轻人也很多,老年人也有,但是老年人他不太胖的人肝脏也是正常的,也有不少。
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