轻度脂肪肝护肝意识普遍低 脂肪肝护肝3措施

随着人们生活水平的提高及饮食结构的改变，患有脂肪肝的人数也逐渐增多。而在这些脂肪肝患者中，大部分轻度脂肪肝患者由于症状不明显，并不重视病情不注意护肝，定期复查的患者寥寥无几。殊不知，长期的不重视很可能造成脂肪肝的进一步恶化。

正常肝脏内脂肪的含量占肝脏的1%—4%，若B超显示脂肪量超过5%，为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。但B超显示的只是肝脏中的含脂量，并未显示肝脏损害的程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害可能已经比较严重了。因此，如果是经常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，需要进一步检查肝纤维化、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。

专家提醒，脂肪肝不是一种独立疾病，如果出现肝脏问题，往往提示体内其他代谢存在异样，很有可能并发代谢相关疾病。因此，建议查出脂肪肝的人也要再检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除高脂血症、糖尿病以及高血压等疾病。单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后，会基本“痊愈”。病情没有明显改善的人，除了要继续加强饮食和运动干预外，还需要进行药物干预。脂肪肝患者在治疗过程中，日常的护肝保健很重要，那么脂肪肝患者应当如何护肝保健呢？

脂肪肝患者日常护肝保健措施：

养成良好的睡眠习惯。很多患有脂肪肝的人都喜欢熬夜，这对肝脏的损害是极大的，所以要调理脂肪肝，首先就是要按时作息，早睡早起。

科学饮食。要严格控制饮食，禁酒，少吃过于油腻的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。在食物选择方面，清淡新鲜的是首选，另外刺激性的食物要避免。

保持乐观积极的心态。保持乐观开朗的心情。同时要加强身体锻炼，消耗体内脂肪，增强体质，提高免疫力。

因此，日常生活中一定要做好预防脂肪肝的措施，注意饮食与运动，防止脂肪肝找上门。脂肪肝患者无论轻重都要注意以上护肝保肝措施，以免酿造严重后果。