治疗脂肪肝要合理运动
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
浏览:
10416次
治疗脂肪肝应加强运动。因为办公族工作忙、应酬多、出门以车代步,运动非常少,这样才使得办公族患脂肪肝的人数越来越多。而现在又是冬天,人们往往摄入过多的高脂肪、高能量的食物,这些都易使人患上脂肪肝。合理运动,可以帮助控制体重、消耗体内多于脂肪。所以,运动疗法对办公族治疗脂肪肝来说,疗效不错。
在选择运动治疗脂肪肝时,也不能盲目的运动,而是有一些事项需要注意。
1、运动种类:主要应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳和游泳等。
2、运动强度:患脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量,以运动时脉搏为100~160次/分钟(以170减去实际年龄),持续二三十分钟,运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。若强度小了,对治疗脂肪肝起不到效果,若强度过大,可能给身体造成其它负担。因此要把控好运动强度。
3、运动时间和频率:运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量消耗最大,减肥的功效也最好。运动频率以每周3~5天较为合适。如果运动后的疲劳不持续到第二天,每天都进行运动也可以。
除了合理运动,当然还要注意饮食方面。治疗脂肪肝,需要靠饮食和运动相结合。冬日饮食应注意少吃高脂肪、高热量的食物,不要盲目进补。轻度脂肪肝通过合理调整饮食和运动可以得到控制。
上一篇:中度脂肪肝的原因及治疗
下一篇:导致脂肪肝发病的关键因素
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝治疗饮食为先 3大原则助脂肪肝逆转10027
- 02. 6大脂肪肝治疗原则10145
- 03. 脂肪肝治疗先去除病因 脂肪肝治疗保健有哪些7424
- 04. 脂肪肝常规检查有三种 正确治疗注意五点11919
- 05. 脂肪肝治疗要针对病因 8种食物能调理脂肪肝9528
- 06. 终结脂肪肝7769
热门阅读
- 01. 肝血管瘤患者常见的病因
- 02. 乙肝病人不宜房事过度
- 03. 警惕!酒精肝损伤不容小瞧
- 04. 早打乙肝疫苗,宝宝乙肝可防
- 05. 抽烟者多吃萝卜青菜护肝?坏习惯让你患上肝病
- 06. 患上乙肝大三阳早期症状有哪些
- 07. 肝病护理的三要素
- 08. 乙肝大三阳患者饮食以平淡为主
- 09. 什么是海王?海王是什么意思梗,网络流行词海王介绍
- 10. 肝炎患者在出院后该怎么护理呢
图片推荐
做乙肝检查前应注意什么?
做乙肝检查前应注意什么?乙肝五项是每年体检必做的一项检查,那么做乙肝检查前应注意什么呢?我们来简单了解一下。 1、乙肝五项检查前要空腹,虽然乙肝五项检查与肝功能检查具有着本质的区别,在空腹饮食上没有
癌症是不治之症吗?
癌症是不治之症吗?因临床很多人都对癌症不是很了解,总认为癌症是不可能治愈的,得了癌症就意味着死亡,那是事实不是这样的呢?癌症是不是不治之症呢? 癌症是不治之症吗?肝病医院专家表示:癌症并非不治之症,
右肝血管瘤
右肝血管瘤——肝脏的良性肿瘤,发展缓慢,一般肝血管瘤瘤体本身不发生癌变,且愈后良好。 右肝血管瘤——以肝海绵状血管瘤最常见,呈单发性,多数与邻近组织分界清楚。病人一般无自觉症状。 右肝血管瘤——多
何首乌及其成方制剂 有肝损伤风险
俗话说,是药三分毒,药品存在两重性,它具有治疗疾病的作用,但也存在一定的偏性和毒副作用。而前不久,国家食品药品监督总局通报了口服何首乌及其成方制剂的肝损伤风险。这一消息引发了广大市民的注意,毕竟,何首
每日饮酒多少才不会损害肝脏?
每日饮酒多少才不会损害肝脏?酒在人们的生活中占有重要的位置,有人认为少量饮酒对身体有好处,有助于防止血栓的形成,有效地防止了中风和心脏病发作的可能。那么正常人每日饮酒多少才不会损害肝脏?我们来了解一下
乙肝治疗没效果怎么办?
乙肝是临床常见的一种慢性肝病,其病程较长,且久治不愈,易反复发作,因此,很多患者失去治疗的信心,放弃了治疗,反而加速病情的发展,导致病情的恶化。那么,乙肝治疗没效果怎么办?肝病医院作出了详细的解答。
.www红色一片在线观看完整版大全-.www红色一片高清无删减免费观看完整版午夜福利大全
.www红色一片能够让你实现艾草仙姑在线视频免费观看,是年轻人手机在线观看高清福利大片的必备神器。.www红色一片里面还有二十岁电影完整版免费观看哦,简直就是你的私人影院,想看什么午夜福利高清影视,只
全球55%的肝癌患者在中国!
肝脏与心脏一样,是支撑生命大厦的重要支柱之一,这也是人们一直把心肝并称谓之宝贝的原因。 我国是肝炎大国,肝癌也是排名前列的三大癌种之一。肝癌与其他所有癌症一样,整个发病过程通常都是缓慢的,因此,预防