脂肪肝患者也可熬夜保肝两不误
作者:admin
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时间:2019.1.9
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作为脂肪肝的患者来说,大家都知道脂肪肝是不能熬夜的,但是有的时候熬夜是我们不能避免的。那么,熬夜的时候就需要我们多注意自己的饮食等问题,脂肪肝不是什么严重的疾病,大家还应该树立治愈疾病的信心。
1、必备的营养晚餐。脂肪肝患者在熬夜前应多吃维生素含量高的食物,例如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素,或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含E族维生素的食物,他们可加强肝脏功能,降低肝脏负担。同时,也应多吃胶原蛋白含量高的食物,例如猪蹄、猪皮、排骨等,有利于皮肤的弹性和光泽。
2、熬夜期间多护眼。俗话说“肝眼同源,同补同损”,因此熬夜的脂肪肝患者也应重视眼睛的保护。夜间工作,时隔1小时便应起身向远处张望,缓解视疲劳。同时,夜间工作切忌戴隐形眼镜。隐形眼镜使眼睛无法“呼吸”,从而滋生大量细菌,危害视力。建议脂肪肝患者熬夜时多做眼保健操,缓解眼周围肌肉的紧张状态,有助于视疲劳恢复。
3、适时按摩肝脏。首先将两手搓热。以双手三指向内,正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分,此为肝经,多做按摩可以帮助养护肝脏。
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