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脂肪肝患者也可熬夜保肝两不误

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 7994次

作为脂肪肝的患者来说，大家都知道脂肪肝是不能熬夜的，但是有的时候熬夜是我们不能避免的。那么，熬夜的时候就需要我们多注意自己的饮食等问题，脂肪肝不是什么严重的疾病，大家还应该树立治愈疾病的信心。

1、必备的营养晚餐。脂肪肝患者在熬夜前应多吃维生素含量高的食物，例如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素，或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含E族维生素的食物，他们可加强肝脏功能，降低肝脏负担。同时，也应多吃胶原蛋白含量高的食物，例如猪蹄、猪皮、排骨等，有利于皮肤的弹性和光泽。

2、熬夜期间多护眼。俗话说“肝眼同源，同补同损”，因此熬夜的脂肪肝患者也应重视眼睛的保护。夜间工作，时隔1小时便应起身向远处张望，缓解视疲劳。同时，夜间工作切忌戴隐形眼镜。隐形眼镜使眼睛无法“呼吸”，从而滋生大量细菌，危害视力。建议脂肪肝患者熬夜时多做眼保健操，缓解眼周围肌肉的紧张状态，有助于视疲劳恢复。

3、适时按摩肝脏。首先将两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分，此为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。

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