运动消除脂肪肝这样做 做好心理调节事半功倍
脂肪肝是日常生活中常见的一种肝病，其发病原因有很多，而最主要的原因就是饮食不当所造成的的，那么，平时少吃、多运动就可以消除脂肪肝吗？对此，运动在一定程度可起到促进脂肪肝消除的作用，但患者还应根据病情的不同而选择不同的运动。那么，怎样运动才能消除脂肪肝？
1、控制减肥速度 肥胖者减肥速度不可过快，若减重过快，不仅不能消除脂肪肝，反而会加重患者肝脂肪变，同时还可出现乳酸中毒等并发症。患者可先给以药物减肥治疗，待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动疗法。
2、有氧运动 举重、短跑、篮球等异无氧代谢为特征的静力运动项目，以及局部锻炼减肥效果都不如有氧运动好，这些运动虽然也能消耗机体能量，但却增加糖酵解，促使肌糖原消耗和乳酸的生成，增加血糖降解，导致食欲亢进。
3、脂肪肝合并糖尿病患者，不宜在早晨空腹时或餐后立即运动，通常建议餐后30-60分钟运动为宜。空腹运动易诱发低血糖，餐后立即运动易影响消化吸收。严重的胰岛素依赖型糖尿病患者，在胰岛素作用最强的时刻，如上午11点不宜进行体育运动，若参加体育锻炼，应掌握好临时加餐的方法，以防止低血糖的发生。此外，注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动，防止发生低血糖。
脂肪肝病人如何进行心理调节
肝病患者多急躁易怒，因此在调理过程中，就要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗平常心。因为在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅。反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。
情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝治疗重点在六大“关键”12627
- 02. 检出脂肪肝 做到7点7890
- 03. 脂肪肝有5个危害8364
- 04. 6类人最容易患脂肪肝 预防脂肪肝有8个秘诀11526
- 05. 降服肝硬化的“杀手锏”6735
- 06. 吃好早餐可预防脂肪肝11043
热门阅读
- 01. 夏季乙肝患者为何会失眠 乙肝通常有哪些症状？
- 02. 告别肝癌可以选择4类食物
- 03. 乙肝肝功正常还会肝硬化吗？
- 04. 乙肝病人不宜房事过度
- 05. 肝炎患者应该多吃哪些水果呢
- 06. 乙肝大三阳有可能转阴吗？大三阳怎样日常保健
- 07. 肝移植患者的饮食注意事项有哪些？
- 08. 关于肝纤维化的症状
- 09. 乙肝小三阳预防措施
- 10. 警惕肝癌的信号灯
图片推荐
安钧璨为何年仅32岁就会得肝癌？
可米小子安钧璨逝世时年仅32岁，为何年纪轻轻就会患上肝癌呢？ 据了解安钧璨原本就是乙型肝炎病毒携带者，有肝硬化的病史，2013年已被诊断出患有肝癌，但是当时体内仅有一、两颗肿瘤，后来经治疗病情也获得
脾大是肝硬化吗？
脾大，肝脏疾患可引起；感染、增生、结缔组织等疾病亦可引起脾大；临床上很多患者将脾大与肝硬化联系在一起，脾大是肝硬化吗？对此疑问，肝病专家给大家作出探讨性解释。 关于脾大是肝硬化吗？的疑问，专家指出：
三月女人季 减肥勿伤肝
春季养肝正当时 春季宜养肝。这不仅是从中医的角度来说，肝五行属木、对应春天，故而提倡春季养生应当以养肝为重点；而且，春季天气转暖后，各种细菌和病毒的活性增强、繁殖加快，也是病毒性肝炎等的高发季节。此
肝病患者过量服用维生素有害吗
网友咨询：肝病患者过量服用维生素有害吗？针对这一问题，肝病医院专家作了解答：维生素是人体内含量甚微的一类有机化合物，对维持人体正常生理功能有极其重要的作用。那么肝病患者过量服用维生素有害吗？不少人认为
严重肝损伤可致肝癌 专家教你怎样养肝护肝
肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，具有解毒、代谢及调节血容量等功能。当肝脏受到损伤，它的功能就会受影响。那么哪些因素会导致肝损伤？又应该怎样养肝护肝？家庭医生在线采访了成都中医药大学胡鹏博士，他表示肝
未来10年，中国乙肝药物份额几近全球50%
根据研究与咨询公司GlobalData发布的涵盖了美国、法国、德国、意大利、西班牙、英国、日本及中国八个主要市场的调研报告：未来10 年，中国仍将是最大的主要乙肝市场，市场规模将从2014年的近9.2
肝脏位置图
肝脏是人体内的一个巨大的“化工厂”、是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，但很多人不知道肝脏具体在哪个位置，对肝脏的功能也不是很了解。下面我们请肝病医院专家通过肝脏位置图给大家详细讲解一
乙肝DNA转阴是治愈了吗？
网友咨询：我是乙肝大三阳患者，e抗原、DNA强阳性，因转氨酶异常升高，用抗病毒治疗几个疗程后，复查发现DNA转阴，e抗原也转阴了，很是高兴，是不是我的乙肝治好了呢？乙肝DNA转阴是治愈了吗？ 鉴于上
联系QQ