脂肪肝预防的方法有哪些?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
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脂肪肝很多时候是由于不良生活方式引发,所以脂肪肝也是可以预防的。不过脂肪肝的预防要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。那么脂肪肝具体的预防方法有哪些呢?
预防脂肪肝的方法有哪些?
1、尽量避免各种药物。
受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物,或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用药物,但绝不能擅自加大药量。
2、绝对不能再喝酒。
虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。
3、多摄入蛋白质。
补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。
4、减肥。
由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。
5、少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。
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