当前位置:首页脂肪肝脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝的治疗方法 运动要选择有氧环境举报

脂肪肝的治疗方法 运动要选择有氧环境

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 8607次

  脂肪肝的治疗方法有哪些?运动疗法是治疗脂肪肝的一种不错选择,但运动疗法治疗脂肪肝并非人人适用。不同的脂肪肝患者,由于个体条件的限制,选择的运动方式、运动的时间、运动量都不尽相同,在运动的过程中也有很多需要注意的问题。

  1、采用个体化运动处方

  根据患者年龄、性别、体重、原来的基础活动量大小,锻炼场所和条件,工作性质,患者心、肺、脑等功能状态制订运动处方。既要适合患者的具体特点,又要掌握其适宜的“消耗氧量”,要达到安全科学标准。如已有膑骨软化及下肢关节病变的患者,不宜选择慢跑和爬楼梯运动。

  2、注意有氧环境

  到空气新鲜的湖边、山坡、树丛、草地去,进行快速散步、慢跑、骑车、爬坡、跳舞、打拳、做广播健身体操等。避免每天都采用踢足球、打篮球、短跑等太多的耗氧运动项目。

  3、掌握运动量

  对运动时间、频率、运动量、自身能经受的运动度应适当掌握。

  (1)运动量适宜:运动后有微汗,精神愉快,饮食、睡眠良好。稍有疲乏感或肌肉酸痛,但休息一夜即可消失,次日体力充沛,仍有运动欲望。在逐步增加运动量时不感到头晕脑胀,呼吸困难甚至呕吐等。中等量的运动时间每次约45分钟,每周运动不少于3次。如果在急性脂肪肝的炎症阶段或脂肪性肝炎的活动期,转氨酶超过300U/L时,应适当控制和减少运动量,遇有肝、肾、心功能不全的情况,要注意是否运动超量,此时要注意安排好休息,直到体力恢复,保持食欲良好后继续运动疗法。

  (2)运动量过大:运动中或运动后出大汗,甚至头晕、眼花、胸闷、气短,非常疲乏,脉搏在运动后5分钟仍不能恢复。

  (3)运动量不足:运动后身体无发热感,无汗,脉搏无变化或在2分钟内即恢复。

  4、循序渐进

  运动锻炼应有长计划、短安排,切勿操之过急。在减重减肥的指标提出后,不可急于求成,欲速则不达,而且往往会物极必反。应当在提出奋斗目标后,把时间安排成每三个月为一阶段,在运动量和运动时间的把握上,一定要按个人体力逐渐递增,并根据身体情况和消脂减肥的变化适当调整进度,以达到既发挥运动的治疗作用,又避免了不良反应的发生。真正达到运动疗法对脂肪肝患者有效的治疗成果。

  5、选择运动时间

  清晨空气污染较重,而且有心、脑血管并发症者容易受到冷空气刺激而发病,所以不宜清晨锻炼。早餐前也不宜锻炼,因为空腹锻炼可能引起低血糖。提倡在晚饭后半小时开始锻炼,这正是血糖较高的时候,此时锻炼有利于消耗糖分,而且锻炼完毕后睡觉,有利于睡眠,防止肥胖。

  6、注意细节

  有糖尿病疾患的脂肪肝患者,要避免低血糖发生。运动前患者应准备医疗卡,写明姓名、住址、电话或手机号码、联系人、患病情况、就诊医院等,便于运动中佩戴,发生意外时可及时发现并处理。运动后出汗较多,不宜马上洗冷水浴或吹空调、电扇,在洗热水浴前要适当饮水。

更多脂肪肝文章推荐:

脂肪肝症状“马甲”多 如何正确治疗脂肪肝?

肥胖性脂肪肝的减重治疗指南

中度脂肪肝的病因有哪些?

脂肪肝的饮食 患者吃肉需谨慎

糖尿病性脂肪肝治疗有哪些特殊性?

标签:运动  脂肪  治疗  方法  要选  选择  环境  
图片推荐
    乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?

    乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?

    乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目?乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准,而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测,以观察用药效果,那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢?  乙肝抗病毒治疗期间需监
    肝病患者适宜选择哪些蛋白食物?

    肝病患者适宜选择哪些蛋白食物?

    肝病患者适宜选择哪些蛋白食物?肝病患者,尤其是肝硬化患者往往表现为白蛋白缺乏,肝硬化腹水的主因之一就是低蛋白血症。蛋白质是构成人体细胞的物质基础,也是肝病患者养肝,护肝最重要的营养素。在选用蛋白质上,
    感冒药对肝功能有影响吗?

    感冒药对肝功能有影响吗?

    咨询:单位组织明天体检,结果我这两天正好感冒,不清楚感冒药会不会影响肝功能,所以想问问各位专家感冒药对肝功能有影响吗?  感冒药对肝功能有影响吗?专家表示:一般来讲,检查肝功能前,是不主张应用任何药物
    为什么会有脂肪肝?

    为什么会有脂肪肝?

    咨询:近期体检,我被告知患有轻度脂肪肝,我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗?不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗?本人体型偏瘦,平时也不爱吃肉,为什么会有脂肪肝?  为什么会有脂肪肝?首先,大家需了解“脂肪
    没有批号照做广告 网上医疗广告猫儿腻多多

    没有批号照做广告 网上医疗广告猫儿腻多多

    “治湿疹皮炎荨麻疹一朝除”、“不透析不换肾治愈肾病”、“痛风系列疗法填补医学空白”、“无痛流产妇科炎症肛肠疾病”……日前,记者登录某医药类网站时,一大片密密麻麻的医疗小广告跃入眼帘,似曾相识,让人有看
    你了解甲肝疫苗吗?

    你了解甲肝疫苗吗?

      甲型肝炎是由甲型肝炎病毒引起的一种严重的肝脏疾病。这种病主要是由被污染的食物或水,以及与病人密切接触而传。  如果得了甲肝,刚开始病人会出现发热、食欲不振、恶心、乏力等症状,继而出现皮肤和眼睛黄
    第八届专修班圆满结束

    第八届专修班圆满结束

    由中华中医药学会继续教育部、中医杂志社、北京东方中医药培训中心主办,肝病医院协办的“全国第八届中西医结合治疗肝病高级专修班”于2013年9月13日在肝病医院隆重举行。    中医杂志社社长贾守凯主持了
    肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能

    肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能

    有的朋友不知道肝的位置在哪里,在此附肝的位置图一幅,方便大家了解,下面详细介绍肝的位置(肝的位置图),肝的功能等,希望对大家有所帮助。  一、肝的位置  肝的位置在腹部的右上部,这是一个解剖学常识。事
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面