当前位置:首页脂肪肝脂肪肝治疗用药 → 适合脂肪肝的运动项目有哪些? 要注意哪些事项呢?举报

适合脂肪肝的运动项目有哪些? 要注意哪些事项呢?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 12876次

我们知道,脂肪肝大部分都是由于过度肥胖而引起的,所以患上了脂肪肝后,应该积极参加体育锻炼来减肥,就可以达到辅助治疗的效果。但是脂肪肝患者在运动过程当中要注意的事项也是比较多的,应该选择适合自己的运动方式,下面我们就具体来了解一下:

脂肪肝患者应该选择哪些运动项目呢?

脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的运动项目,也就是我们经常说的有氧运动。脂肪肝患者在平时可以选择慢跑和中快速步行,而且可以坚持骑自行车和上下楼梯以及爬坡等有氧运动,打羽毛球和踢毽子以及拍皮球都是很好的有氧运动,跳舞和做广播体操以及跳绳和游泳等运动项目,对脂肪肝患者降脂减肥都有很好的效果,坚持这些有氧运动,就可以促进肝内脂肪的消退,是可以促进脂肪肝病情恢复的。

那么脂肪肝患者在运动中要注意哪些事项呢?

一、运动形式和强度的选择

患者要根据自己身体的体质和病情来选择运动的形式和强度,中老年患者可以选择一些轻体力的活动,年轻人可以选择强度大一点的活动项目,患者一定要量力而行,千万别盲目的选择一些高强度高难度的运动方式,以免伤害到自己反而加重脂肪肝的病情。

二、运动时间的选择

空腹运动是很容易发生低血糖的,所以应该在用餐后一小时进行运动,这样可以促进消化吸收,而且能得到最佳的运动效果。

三、运动频率的选择

运动要保持有规律,每周运动次数不少于三次,如果需要降低体重的患者,应该是运动频率增加到每周五次以上。

四、运动后调整

运动后患者应该休息十分钟左右,这样可以减少运动后低血压和其他心血管的合并症,在运动过程当中如果出现不适或者异常症状,应该立即停下来休息。

标签:要注意  适合  脂肪  运动  项目  哪些  注意  事项  
图片推荐
    肝硬化能治好吗?

    肝硬化能治好吗?

    一个曾经对生命绝望的我,没有妄想过肝硬化会治好,但偶然的机会在肝病医院专家的治疗下,不得不信的一个事实,我的肝硬化竟然奇迹般的逆转了!这是我前后检查治疗的对比图(北京302医院报告),欣喜之余想和肝硬
    今年我国肝病患者将继续得到公益防治

    今年我国肝病患者将继续得到公益防治

    2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布,广大肝病患者将继续得到援助医疗。  国家卫计委调查资料显示,我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症,导致直接和间接损失达9000亿之多。当天,由中国
    肝功能检查前是否可以吃药?

    肝功能检查前是否可以吃药?

    肝功能检查前是否可以吃药?肝功能是我们体检时经常做的一个项目,我们都知道肝功能检查前有很多的注意事项,如不能喝酒、不能熬夜、不能吃东西等,那么,肝功能检查前能吃药吗?肝功能检查前吃药对检查结果有没有影
    多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

    多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案

    广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,
    肝病患者冬季吃什么好?

    肝病患者冬季吃什么好?

    冬,如期而至,冬季食疗养生成为很多人所关注的话题,对于伴有肝损的人群来说,吃什么对肝脏好?肝病患者冬季吃什么好?可谓是很多患者的共鸣,对此肝病养生学专家给大家作出介绍,以供参考:  冬季,可谓是养生的
    肝硬化如何养肝

    肝硬化如何养肝

    患者咨询:肝硬化如何养肝?  专家回答:肝病医院专家指出肝硬化如何养肝?对此今天有著名肝病医院肝病专家为大家解答以上问题。肝硬化如何养肝?肝病医院专家指出患者养肝要从身边的一点一滴做起:  首先肝硬化
    专家:保护好肝脏才是正路

    专家:保护好肝脏才是正路

    酒桌前推杯换盏时,也让肝脏泡在酒精里煎熬,时间长了,酒精性肝硬化成为致命的伤害。为保住性命,肝脏移植是唯一选择。18日,记者从吉大一院肝脏移植中心了解到,近年来,我省肝脏移植手术水平不断发展,从今年年
    乙肝真的无药可救吗

    乙肝真的无药可救吗

    乙肝治疗周期长,治疗费用高。不少乙肝患者为寻找治得起且疗效好的治疗方案多方辗转。在求医路中,也有一部分患者由于求医心切,病急乱投医,也遭到了不仅病没治好,钱还打水漂了的沉重打击,面对病痛的折磨,骗子的
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面