适合脂肪肝的运动项目有哪些? 要注意哪些事项呢?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
浏览:
12859次
我们知道,脂肪肝大部分都是由于过度肥胖而引起的,所以患上了脂肪肝后,应该积极参加体育锻炼来减肥,就可以达到辅助治疗的效果。但是脂肪肝患者在运动过程当中要注意的事项也是比较多的,应该选择适合自己的运动方式,下面我们就具体来了解一下:
脂肪肝患者应该选择哪些运动项目呢?
脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的运动项目,也就是我们经常说的有氧运动。脂肪肝患者在平时可以选择慢跑和中快速步行,而且可以坚持骑自行车和上下楼梯以及爬坡等有氧运动,打羽毛球和踢毽子以及拍皮球都是很好的有氧运动,跳舞和做广播体操以及跳绳和游泳等运动项目,对脂肪肝患者降脂减肥都有很好的效果,坚持这些有氧运动,就可以促进肝内脂肪的消退,是可以促进脂肪肝病情恢复的。
那么脂肪肝患者在运动中要注意哪些事项呢?
一、运动形式和强度的选择
患者要根据自己身体的体质和病情来选择运动的形式和强度,中老年患者可以选择一些轻体力的活动,年轻人可以选择强度大一点的活动项目,患者一定要量力而行,千万别盲目的选择一些高强度高难度的运动方式,以免伤害到自己反而加重脂肪肝的病情。
二、运动时间的选择
空腹运动是很容易发生低血糖的,所以应该在用餐后一小时进行运动,这样可以促进消化吸收,而且能得到最佳的运动效果。
三、运动频率的选择
运动要保持有规律,每周运动次数不少于三次,如果需要降低体重的患者,应该是运动频率增加到每周五次以上。
四、运动后调整
运动后患者应该休息十分钟左右,这样可以减少运动后低血压和其他心血管的合并症,在运动过程当中如果出现不适或者异常症状,应该立即停下来休息。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 轻度脂肪肝治疗应越早越好7734
- 02. 脂肪肝症状异常怎么办7239
- 03. 运动是治疗脂肪肝佳药 啥运动适合脂肪肝患者11191
- 04. 暴走能调理好脂肪肝吗 低烈度有氧运动最合适9378
- 05. 营养不良或过剩引发脂肪肝 脂肪肝有4个预防技巧9284
- 06. 某些药物可以造成脂肪肝 重度脂肪肝可以痊愈吗?11024
热门阅读
- 01. 孕妇能打乙肝疫苗吗?
- 02. 将乙肝抗病毒加入医保范围
- 03. 女性丙肝的危害
- 04. 这种筷子用了会得肝癌 肝癌的高发人群有哪些
- 05. 咖啡因对慢性丙肝有好处吗?
- 06. 肝硬化都有哪些典型症状
- 07. 4种疾病容易导致肝纤维化发生
- 08. 几个好习惯祛除肝硬化诱因
- 09. 非均匀性脂肪肝的病因及治疗
- 10. 六种健康饮食帮助你治疗肝炎
图片推荐

夫妻间传染乙肝的几率大吗?
有网友咨询:夫妻间传染乙肝的几率大吗?上周我们单位体检,我被查出得了乙肝,幸好我爱人没被传染,那么,以后生活中,夫妻间传染乙肝的几率大吗?对此,我们特邀肝病医院专家来详细解答。 夫妻间传染乙肝的几率

如何减少乙肝母婴传播
南方医科大学南方医院感染内科主任医师 彭劼 近年来广泛推行乙肝疫苗的预防接种,在我国作为计划免疫工程,对所有新生儿实行乙肝疫苗主动免疫。从人群感染率分布看,15岁以下少年儿童HBV感染率明显下降。然

乙肝癌变是少数
乙肝癌变是少数 在我国,慢性乙肝患者非常多,由于对肝病的不了解,很多人认为只要感染了乙肝病毒,最后的结果就是肝硬化——肝腹水——肝癌,其实并不是这样,乙肝癌变是少数,为什么这么说呢?我们来简单了解一下

乙肝患者能吃灵芝吗?
灵芝,大家都不陌生,其是中国传统珍贵药材,具备很高的药用价值,关于灵芝在本草纲目记载:“灵芝性平,味苦,无毒,主胸中结,益心气,补中,增智慧,不忘,久服轻身不老,延年神仙。”那如此治好,乙肝患者能吃灵

乙肝病毒携带者转阴几率大吗?
车女士、王先生、李先生都是今天在门诊上,被检查出来的乙肝人群,他们都属于乙肝病毒携带状态,但是他们都比较关注转阴问题,能不能转阴?如何转阴?比了解病情现状还关心,可以看出大部分乙肝人群的心声,那究竟乙

饮酒过度小心肝硬化!
饮酒过度小心肝硬化!肝脏是人体中最大的免疫器官,也是最大的代谢解毒器官。因此,摄入人体的很多物质都是需要通过肝脏代谢解毒的,而饮酒对肝脏有直接的损害作用,过度饮酒极易导致肝硬化的形成。那么,饮酒过度为

酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢

四川泸州一家4口患肝癌 3个幼年子女寻社会收留
一家4口患不治之症,相继去世,家庭超半数人口患夜盲症这个不幸的家庭就在四川省泸州市叙永镇,这个家庭留下了一个女人刘维玉和她的4个未成年子女。近日,刘维玉考虑到凭一己之力难以抚养这么多孩子,开始寻求社会


