适合脂肪肝的运动项目有哪些? 要注意哪些事项呢?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
浏览:
12717次
我们知道,脂肪肝大部分都是由于过度肥胖而引起的,所以患上了脂肪肝后,应该积极参加体育锻炼来减肥,就可以达到辅助治疗的效果。但是脂肪肝患者在运动过程当中要注意的事项也是比较多的,应该选择适合自己的运动方式,下面我们就具体来了解一下:
脂肪肝患者应该选择哪些运动项目呢?
脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的运动项目,也就是我们经常说的有氧运动。脂肪肝患者在平时可以选择慢跑和中快速步行,而且可以坚持骑自行车和上下楼梯以及爬坡等有氧运动,打羽毛球和踢毽子以及拍皮球都是很好的有氧运动,跳舞和做广播体操以及跳绳和游泳等运动项目,对脂肪肝患者降脂减肥都有很好的效果,坚持这些有氧运动,就可以促进肝内脂肪的消退,是可以促进脂肪肝病情恢复的。
那么脂肪肝患者在运动中要注意哪些事项呢?
一、运动形式和强度的选择
患者要根据自己身体的体质和病情来选择运动的形式和强度,中老年患者可以选择一些轻体力的活动,年轻人可以选择强度大一点的活动项目,患者一定要量力而行,千万别盲目的选择一些高强度高难度的运动方式,以免伤害到自己反而加重脂肪肝的病情。
二、运动时间的选择
空腹运动是很容易发生低血糖的,所以应该在用餐后一小时进行运动,这样可以促进消化吸收,而且能得到最佳的运动效果。
三、运动频率的选择
运动要保持有规律,每周运动次数不少于三次,如果需要降低体重的患者,应该是运动频率增加到每周五次以上。
四、运动后调整
运动后患者应该休息十分钟左右,这样可以减少运动后低血压和其他心血管的合并症,在运动过程当中如果出现不适或者异常症状,应该立即停下来休息。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 常吃猕猴桃可预防脂肪肝吗10397
- 02. 酒精性脂肪肝的营养治疗7595
- 03. 节食和运动不适合所有脂肪肝9448
- 04. 美味饮食让脂肪肝不再来7344
- 05. 脂肪肝治疗 不能盲目降血脂8880
- 06. 这种脂肪肝饮食疗法 适合中国人9033
热门阅读
- 01. 春末补肝必备3种美食2款茶 纠正网传补肝误区
- 02. 肝硬化晚期有四个症状 肝硬化怎么进行饮食
- 03. 乙肝治疗 贵在坚持
- 04. 肝癌术后如何调理?4个不同阶段的饮食调理方法不同!
- 05. 乙肝大三阳传染吗?
- 06. 肝纤维化与肝硬化区别
- 07. 肝癌这些非典型症状更值得重视
- 08. 适合酒精肝患者的几种食物
- 09. 冬枣作用真不少:保肝护心调节免疫力
- 10. 吃什么补肝效果好呢?以脏补脏鸡肝为佳
图片推荐
肝硬化腹水患者的饮食注意事项
肝硬化腹水患者的饮食注意事项 肝硬化腹水患者的饮食是否合理,在其治疗期间起着重要的辅助作用,所以患者应了解肝硬化腹水的饮食注意事项,做好护理工作,那么,肝硬化腹水患者的饮食注意事项有哪些呢?我们来简单
乙肝大三阳癌变会有哪些症状?
乙肝大三阳患者,担忧自己的传染、担忧自己的病情,担忧……其最害怕的就是癌变问题,如果出现癌变会有什么表现?可谓是很多患者所关注的,就此针对:乙肝大三阳癌变会有哪些症状?做下介绍,以供参考: 临床上很
肝掌是什么样的?
网友咨询:不知道什么原因,本人的手掌最近老是发红,因为有乙肝病史,所以想问问这是不是肝掌?肝掌是什么样的啊? 专家解答:肝掌又称“朱砂掌”,是慢性肝病,特别是肝硬化的典型体征之一,肝掌的主要外观为-
肝功能不全的症状有哪些?
肝脏是人体最大的代谢解毒器官,摄入到人体的各种物质都要通过肝脏代谢解毒,因此,肝脏一旦受到损害,很容易破坏肝脏的形态结构,从而影响肝脏的正常功能,出现肝功能不全的情况。那么,肝功能不全的症状有哪些?对
肝硬化易导致什么并发症
肝硬化患者往往死于并发症,对于肝硬化并发症的治疗不可忽视。上消化道出血为肝硬化最常见的并发症,而肝性脑病是肝硬化最常见的死亡原因。 1、肝性脑病:肝性脑病是最常见的死亡原因。 2、上消化道大量出血
乙肝病人不能吃什么?
咨询:单位体检,我被告知患有慢性乙型肝炎,医生说要想有效治疗这种病,除服用药物治疗外,还需注意日常饮食,尽量避免食用对肝脏有不利作用的食物,所以我想在此问问各位专家乙肝病人不能吃什么呢? 乙肝病人不
圆少女捐器官遗愿 卫生部副部长黄洁夫再次主刀肝移植
为圆不幸车祸逝世的花季少女捐献器官遗愿,11月22日晚,卫生部副部长黄洁夫在广州军区广州总医院第二次主刀肝移植手术。 既是卫生部副部长,又是肝胆外科专家的黄洁夫教授,一直关注并推动着器官捐献、器官移
准新娘查出携带乙肝病毒,瞬间吓跑未婚夫
如果不是那一纸检查报告,小李还是一名幸福的待嫁新娘。由于婚前查出自己是乙肝病毒携带者,她遭遇男方退婚。最让她不能接受的是,对方还是个医务工作者。记者调查发现,有小李一样类似遭遇的人还不少。 一纸查体