当前位置:首页脂肪肝脂肪肝治疗用药 → 适合脂肪肝的运动项目有哪些? 要注意哪些事项呢?举报

适合脂肪肝的运动项目有哪些? 要注意哪些事项呢?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 12793次

我们知道,脂肪肝大部分都是由于过度肥胖而引起的,所以患上了脂肪肝后,应该积极参加体育锻炼来减肥,就可以达到辅助治疗的效果。但是脂肪肝患者在运动过程当中要注意的事项也是比较多的,应该选择适合自己的运动方式,下面我们就具体来了解一下:

脂肪肝患者应该选择哪些运动项目呢?

脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的运动项目,也就是我们经常说的有氧运动。脂肪肝患者在平时可以选择慢跑和中快速步行,而且可以坚持骑自行车和上下楼梯以及爬坡等有氧运动,打羽毛球和踢毽子以及拍皮球都是很好的有氧运动,跳舞和做广播体操以及跳绳和游泳等运动项目,对脂肪肝患者降脂减肥都有很好的效果,坚持这些有氧运动,就可以促进肝内脂肪的消退,是可以促进脂肪肝病情恢复的。

那么脂肪肝患者在运动中要注意哪些事项呢?

一、运动形式和强度的选择

患者要根据自己身体的体质和病情来选择运动的形式和强度,中老年患者可以选择一些轻体力的活动,年轻人可以选择强度大一点的活动项目,患者一定要量力而行,千万别盲目的选择一些高强度高难度的运动方式,以免伤害到自己反而加重脂肪肝的病情。

二、运动时间的选择

空腹运动是很容易发生低血糖的,所以应该在用餐后一小时进行运动,这样可以促进消化吸收,而且能得到最佳的运动效果。

三、运动频率的选择

运动要保持有规律,每周运动次数不少于三次,如果需要降低体重的患者,应该是运动频率增加到每周五次以上。

四、运动后调整

运动后患者应该休息十分钟左右,这样可以减少运动后低血压和其他心血管的合并症,在运动过程当中如果出现不适或者异常症状,应该立即停下来休息。

标签:要注意  适合  脂肪  运动  项目  哪些  注意  事项  
图片推荐
    南京乙肝病毒携带女终领到健康证(组图)

    南京乙肝病毒携带女终领到健康证(组图)

    小陈向记者高高举起她的健康证。小陈做的锦旗终于送出去了。为了拿到食品行业从业健康证,南京某大学学生小陈(化名)经历了多次波折,本报对此进行了连续报道,在社会上引起了强烈反响。昨天下午,南京市玄武区卫生
    孕妇转氨酶高怎么办?

    孕妇转氨酶高怎么办?

    有患者咨询:专家您好,我怀孕三个多月了,最近去医院检查,医生说我的转氨酶结果有些高,不知道这是怎么回事,请问专家孕妇转氨酶高怎么办?针对患者的疑问,我们请肝病医院专家来释疑。  孕妇转氨酶高怎么办?专
    丙肝有哪些危害?

    丙肝有哪些危害?

    近日,安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情,目前56人经初筛检测阳性,经采集其中16人进行核酸检测,13人为丙肝病毒阳性。据了解,此次感染的人以儿童居多,疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个
    肝癌也会“伪装”!

    肝癌也会“伪装”!

    肝癌也会“伪装”!由于肝癌起病隐匿,早期多无明显症状,一旦出现肝区疼痛、食欲不振、消瘦等典型症状时,病情已经发展到中晚期,也失去了治疗的最佳时机。而肝癌的某些症状与体征因缺乏特异性,极易与其他疾病混淆
    酒精性肝病的防治

    酒精性肝病的防治

    酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
    肝移植成功率达95%  左半肝活体肝移植风险低

    肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低

    肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这
    脾大的危害?

    脾大的危害?

    脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢?  脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大
    老年人体检发现转氨酶高怎么办?

    老年人体检发现转氨酶高怎么办?

    老年人体检发现转氨酶高怎么办?人到老年,身体机能有所减退,因此,应该每年体检,很多老年人在体检的时候发现转氨酶高,这时都以为自己得了肝炎,不敢和家人一起吃饭,那么老年人体检发现转氨酶高怎么办?  老人
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面